孕妇夏季饮食的注意事项
【2013-08-05】【来源：家庭医生在线】【阅读量：84888】【大 中 小】【打印】
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二、孕妇避暑营养食谱推荐中国药店：www.ydzz.com
1、海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。中国药店：www.ydzz.com
2、翡翠奶汁冬瓜：西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。中国药店：www.ydzz.com
3、西红柿蛋汤：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。中国药店：www.ydzz.com
4、酸奶奇异果汁中国药店：www.ydzz.com
材料：奇异果2个、酸奶250克中国药店：www.ydzz.com
做法：奇异果削皮切块；将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。中国药店：www.ydzz.com
5、芒果柳丁苹果汁中国药店：www.ydzz.com
材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙中国药店：www.ydzz.com
做法：中国药店：www.ydzz.com
①平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；中国药店：www.ydzz.com
②将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中中国药店：www.ydzz.com
③加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；3。搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。中国药店：www.ydzz.com
三、喝绿豆汤不如喝红豆汤中国药店：www.ydzz.com
吃大豆制品或服用大豆提取物，都能对女性产生影响。终生吃大豆的日本妇女更少发生潮热。即使是年过50且从来不爱吃大豆的妇女，现在吃大豆仍不算太晚，对防止更年期潮热还有一定帮助。中国药店：www.ydzz.com
一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤喝，但又担心对胎儿产生不利影响。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖。中国药店：www.ydzz.com
其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。最好在煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。绿豆汤里别放太多糖，以免产生妊娠高血糖症。中国药店：www.ydzz.com
另外，就夏天孕妇解暑来说，喝绿豆汤不如喝红小豆汤，因为红小豆汤可以利尿，可消除孕晚期的腿肿。中国药店：www.ydzz.com
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