三伏天孕妇怎样过？
【2013-08-02】【来源：西安晚报】【阅读量：85218】【大 中 小】【打印】
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夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。中国药店：www.ydzz.com
住：保持愉悦切勿贪凉中国药店：www.ydzz.com
孕妇为了满足胎儿的需要，摄入食物及排泄废物的量均显著增加，甲状腺功能增强，比常人的代谢快，所以常常会大汗淋漓，很多孕妇都喜欢用空调来驱汗降温。曲江妇产医院院长、主任医师赵三存提示，孕妇夏季热伤风是可以预防的，孕妇要注意空调的使用。许多人为了保持室内的温度，紧闭门窗，这样就造成了室内外温差比较大，极易感冒，所以开空调的房间一定要注意开窗通风，空调的温度不宜太低，27℃比较合适。同时，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉，纳凉的时候最好不要坐在风口。中国药店：www.ydzz.com
更值得注意的是，正常孕妇要保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，以保持愉悦的心情。休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为最佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。中国药店：www.ydzz.com
行：适度锻炼避免中暑中国药店：www.ydzz.com
夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。除非远行时以车代步，平时尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。散步是孕妇最佳的活动方式，为了适应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内最好进行一些孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或迅速改变方向的活动，以免对胎儿产生不利影响。中国药店：www.ydzz.com
另外，曹引丽提醒说，尽管很多孕妇都很注意自身健康，但是因为天气变化无常等因素，孕妇难免生病，很多人害怕生病后打针吃药影响胎儿发育，就想挺过去，这是不可取的，孕妇一旦发现身体异常应该尽快到医院，在医生的指导下治疗。中国药店：www.ydzz.com
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