产后抑郁影响宝宝智力
【2012-09-17】【来源：太平洋亲子网】【阅读量：107619】【大 中 小】【打印】
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第一种情况：中国药店：www.ydzz.com
如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了中国药店：www.ydzz.com
第二种情况：中国药店：www.ydzz.com
如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。中国药店：www.ydzz.com
第三种情况：中国药店：www.ydzz.com
如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。(产后忧郁与产后抑郁不同，从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。)中国药店：www.ydzz.com
五招帮你成为快乐自信新妈妈中国药店：www.ydzz.com
方法一：锻炼&瑜伽中国药店：www.ydzz.com
瑜伽或锻炼本身会让人产生愉快的感觉，而且锻炼还有助于产后恢复，这会帮助妈妈恢复自信。中国药店：www.ydzz.com
方法二：美容中国药店：www.ydzz.com
不管是对身体还是情感都是一种补偿，只要你参加就可以得到这种服务，美容师细心的照顾也是一种情感补偿。中国药店：www.ydzz.com
方法三：写写育儿日记中国药店：www.ydzz.com
可从怀孕日记开始写起，之后可以坚持写下育儿日记，记录下点点滴滴，这也会带来一些成就感。中国药店：www.ydzz.com
方法四：抓住一切睡眠机会中国药店：www.ydzz.com
产后的一段时间身体都很虚弱，需要好好地恢复，而照顾宝宝又让妈妈不能很好地休息，因此要抓住一切机会睡觉。中国药店：www.ydzz.com
方法五：自己注意调适中国药店：www.ydzz.com
如果对产后抑郁的情况有一些了解的话，产后感觉自己情绪异常就可以自己主动去调适，比如跟朋友聊聊天之类的。中国药店：www.ydzz.com
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