中国药店－16个绝招保持孕期体重

16个绝招保持孕期体重

【2012-09-17】【来源：39健康网】【阅读量：108300】【大中小】【打印】

本文共3页当前为第2页

　　4、设一天解禁日：

　　了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。

　　5、了解食物卡路里量：

　　从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。

　　6、体重曲线图：

　　每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。

　　7、可突显曲线的孕妇装：

　　孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。

　　8、想象产后瘦身的辛苦：

　　减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。

　　9、不买零食：

　　逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

　　10、选择在家里和朋友见面：

　　到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。

相关阅读


·	准妈妈进入倒计时　[2014-04-09]
·	孕中期问题对对碰　[2014-03-17]
·	孕妇如何选用抗菌药　[2014-02-08]
·	围孕期要做的那些事　[2014-01-07]
·	准妈妈常见疾病提醒　[2014-01-06]
·	孕期用药原则　[2014-01-06]
·	搞定准妈妈　[2014-01-06]
·	备孕！备孕！　[2013-12-11]
·	孕妇冬天吃什么水果好　[2013-11-06]
·	孕前营养原则和备孕期不能吃的食物　[2013-10-11]
·	哪种奶制品最适合孕妈妈？　[2013-10-09]
·	孕妈妈选内衣十大细节　[2013-09-27]
·	4种破坏好“孕”的调味品　[2013-09-17]
·	孕妇吃核桃要“挑”时间　[2013-09-13]
·	备孕或怀孕都应避“香”　[2013-09-10]
·	避免妊娠糖尿病把好饮食关　[2013-08-12]
·	孕妇夏季饮食的注意事项　[2013-08-05]
·	三伏天孕妇怎样过？　[2013-08-02]
·	准妈妈这些地方最危险！　[2013-07-29]
·	准妈妈吃得巧胎宝视力发育好　[2013-07-23]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

16个绝招保持孕期体重

【2012-09-17】【来源：39健康网】【阅读量：108300】【大 中 小】【打印】

健康频道

16个绝招保持孕期体重

【2012-09-17】【来源：39健康网】【阅读量：108300】【大 中 小】【打印】

健康频道

【2012-09-17】【来源：39健康网】【阅读量：108300】【大中小】【打印】