12个关键年龄决定女人健康
【2012-05-21】【来源：中华健康网】【阅读量：9618】【大 中 小】【打印】
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41岁中国药店：www.ydzz.com
人体内的骨密度开始流失。坚持保持体重的锻炼，如快走、有氧运动、跳舞和跑步等，每周四至五次。中国药店：www.ydzz.com
42岁中国药店：www.ydzz.com
每天损失1万个脑细胞，记忆力开始衰退。保持头脑活力的前提是健脑、多用脑。平日坚持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。中国药店：www.ydzz.com
50岁中国药店：www.ydzz.com
帕金森氏症开始出现早期症状。为预防此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。中国药店：www.ydzz.com
51岁中国药店：www.ydzz.com
多数女性开始进入更年期。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发现自身的更年期潮红现象有所改善。另外要保证钙的摄入。中国药店：www.ydzz.com
60岁中国药店：www.ydzz.com
这一年龄多发黄斑变性，因此而致盲者很多。推荐食品中首选甘蓝菜，其余的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。中国药店：www.ydzz.com
76岁中国药店：www.ydzz.com
少吃更易长寿，6个月的限制热量饮食能有效降低老年致命疾病如癌症的发病率。但要注意摄入充足的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。中国药店：www.ydzz.com
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