好妈妈注重饮食搭配 7种食物让宝宝长高
【2011-12-13】【来源：凤凰网】【阅读量：9776】【大 中 小】【打印】
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4、沙丁鱼中国药店：www.ydzz.com
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。中国药店：www.ydzz.com
不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼中国药店：www.ydzz.com
5、菠菜中国药店：www.ydzz.com
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。中国药店：www.ydzz.com
不喜欢菠菜→莴苣，青椒中国药店：www.ydzz.com
6、橘子中国药店：www.ydzz.com
富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。中国药店：www.ydzz.com
不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓中国药店：www.ydzz.com
7、胡萝卜中国药店：www.ydzz.com
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。中国药店：www.ydzz.com
不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜中国药店：www.ydzz.com
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