饭后养生五建议 消食保健两不误
【2013-10-25】【来源：家庭医生在线】【阅读量：71835】【大 中 小】【打印】
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5、 吃得太油腻喝杯芹菜汁中国药店：www.ydzz.com
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。中国药店：www.ydzz.com
二、饭后四不要中国药店：www.ydzz.com
1、不要立刻松裤带中国药店：www.ydzz.com
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。中国药店：www.ydzz.com
2、不要立刻吃水果中国药店：www.ydzz.com
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。中国药店：www.ydzz.com
3、不要立刻喝茶中国药店：www.ydzz.com
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。中国药店：www.ydzz.com
4、不要立刻上床中国药店：www.ydzz.com
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。中国药店：www.ydzz.com
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