多管齐下降温，度过清凉一夏
【2011-07-29】【作者：齐轩文】【来源：生命时报】【阅读量：11308】【大 中 小】【打印】
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如果房间大，空调加风扇一起吹会更凉。因为风扇在密闭的空调房里可以起到促进空气流通的作用，使冷空气快速到达室内各个角落。但风扇最好不要对着空调吹，风向也不能固定，否则效果大打折扣。中国药店：www.ydzz.com
设定除湿模式。进入三伏天，开空调时必须打开除湿模式。湿度高的房间里，汗液难以蒸发，从而造成人体的热量无法散发。中国药店：www.ydzz.com
风口向上吹。冷空气向下沉，因此空调风向最好向上吹，才能保证制冷效果。中国药店：www.ydzz.com
清洁过滤网。如果家里空调制冷效果不好，就要检查一下过滤网的卫生了。过滤网太脏，会堵塞出风口，不但影响制冷，还会污染室内空气，成为致病的危险因素。公共场所的空调至少半年清洗一次，自家的空调视情况而定，尽量勤洗勤擦。中国药店：www.ydzz.com
房间朝南，给室外机装个遮阳板，能提高空调制冷效果。同样功率的空调，放在朝南房间的效果就比其他朝向的房子差。另外，很多人习惯往装室外机的地方塞杂物，这样会堵塞出风口、进风口，也会影响制冷。中国药店：www.ydzz.com
除了上述建议以外，鲁建国还介绍，可仿照汽车贴膜的做法，在窗外挂上竹帘，不但通风，还能遮挡太阳直射。给地板、阳台和窗帘洒点水，也能降温。中国药店：www.ydzz.com
绿豆汤解暑排第一中国药店：www.ydzz.com
与酷暑斗争是一场持久战，饮食可以让你保持战斗力。北京中医药大学饮食营养学教授周俭为大家开了一个降暑清单，都是些清热、生津、利尿、祛湿的瓜果蔬菜。绿豆排在清热解暑榜的第一名，用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。起同样功效的还有黄瓜和苦瓜，但是“吃苦”过头的话，会带来苦夏症状，以及使人畏寒，所以苦味菜要适可而止。中国药店：www.ydzz.com
“望梅止渴”的故事大家都很熟悉，其实夏天多喝些酸梅汤，确实能起到生津止渴的作用，但酸梅汤不能太甜，否则会影响功效。此外，椰子汁、西瓜、番茄、葡萄和桃子等，都有清热生津的作用。中国药店：www.ydzz.com
夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利尿、祛湿。冬瓜利尿的作用最为明显，但用它做菜只能放少量的盐，因为盐多了会抵消冬瓜利尿的作用。还有不少夏季蔬菜都可利尿，如茄子、芹菜等。在祛湿方面，生薏仁的效果更好，炒过的则有助健脾。另外，白扁豆既能健脾化湿，又利尿消肿，是解暑良品。中国药店：www.ydzz.com
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