三步式运动减肥法 快速减掉小腹赘肉
【2012-06-06】【作者：小布（译）】【来源：39健康网】【阅读量：112919】【大 中 小】【打印】
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如果你也被同样的问题困扰，那么别担心，这一套严格根据科学原理定制的三步式减肥法，能让你在3到6周内迅速用拥有平平的小腹，而且如果你原来的小肚囊越大，减肥效果越明显哦。中国药店：www.ydzz.com
美国斯基德莫尔大学(Skidmore College)的最新一项研究显示，该项包括了高强度运动和轻微饮食调节的减肥方案比一般的减肥方案更能有效地除掉多人体多余脂肪，减肥效率高于两倍，同时还能把你每周需要花费的运动减肥的时间缩短一个多小时。中国药店：www.ydzz.com
在你实施这套方案后的第三周，可能会有轻微的反弹现象，但是不要惊慌或者沮丧，因为这是正常现象。只要你继续坚持下去你将会减掉10-20磅体重，你的腰围也将因此一寸一寸地缩小，还等什么呢，赶快行动吧！中国药店：www.ydzz.com
首先来定制锻炼计划表中国药店：www.ydzz.com
第一周：中国药店：www.ydzz.com
疾走：3天，每天20分钟中国药店：www.ydzz.com
三级走：1天，24分钟中国药店：www.ydzz.com
普拉提运动：3天，只做低难度动作或者基本动作中国药店：www.ydzz.com
第二周：中国药店：www.ydzz.com
疾走：3天，每天25分钟中国药店：www.ydzz.com
三级走：1天，每天24分钟中国药店：www.ydzz.com
普拉提运动：5天，只做低难度动作或者基本动作中国药店：www.ydzz.com
第三周：中国药店：www.ydzz.com
疾走：3天，每天30分钟中国药店：www.ydzz.com
三级走：2天，每天18分钟中国药店：www.ydzz.com
普拉提运动：3天，基本动作中国药店：www.ydzz.com
第四周：中国药店：www.ydzz.com
疾走：3天，每天30分钟中国药店：www.ydzz.com
三级走：2天，每天18分钟中国药店：www.ydzz.com
普拉提运动：5天，基本动作中国药店：www.ydzz.com
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