办公室小运动 改善体质增健康
【2011-11-18】【来源：太平洋女性网】【阅读量：10646】【大 中 小】【打印】
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想要改变自己慢慢被工作耗的虚弱的身体，我们该做些怎样的运动来改善呢？脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢？中国药店：www.ydzz.com
1.梳头中国药店：www.ydzz.com
用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。中国药店：www.ydzz.com
2.弹脑中国药店：www.ydzz.com
端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10-20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。中国药店：www.ydzz.com
3.扯耳中国药店：www.ydzz.com
先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、医学教`育网搜集整理心舒气畅、睡眠香甜的效果。中国药店：www.ydzz.com
4.练眼中国药店：www.ydzz.com
每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。中国药店：www.ydzz.com
5.脸部运动中国药店：www.ydzz.com
工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。中国药店：www.ydzz.com
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