子时：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法中国药店：www.ydzz.com
子时——23∶00～1∶00——胆经当令中国药店：www.ydzz.com
《黄帝内经》认为，“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”。这里的“夜半”即指子时，也就是指晚上的23点到凌晨1点。意思是说子时为阴气最重的时刻，之后阴气渐衰，阳气渐长。阴主静，阳主动，与之相适应，人体此刻最需安静，我们此时最宜安然入睡。中国药店：www.ydzz.com
中医养生特别讲究睡“子时觉”，因为子时气血流注胆经，阳气开始生发，而睡眠就成了养护阳气最好的办法。阳气为生命之本，“阳强则寿，阳衰则夭”。如果你在这个时候熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。中国药店：www.ydzz.com
子时睡觉养生发之机，从脏腑的角度来讲也是养人的胆气。“凡十一脏取决于胆”，若胆气没有生发起来，就会影响到其他脏腑的功能。生机养不住，整个人就会昏昏欲睡。因此，睡好子时觉，从养生的角度来讲是非常重要的。中国药店：www.ydzz.com
子时就相当于一年中的冬至日，睡觉最顺应天时中国药店：www.ydzz.com
睡觉养阳，阳气才是护佑一身的根本中国药店：www.ydzz.com
老人想要获得良好的睡眠，最重要的是补充足够的阳气中国药店：www.ydzz.com
胆有多清，脑有多清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒中国药店：www.ydzz.com
凡十一脏皆取于胆，胆汁分泌正常，脾胃消化才正常中国药店：www.ydzz.com
少白头多是胆经气血不足，疏通胆经才是解决之道中国药店：www.ydzz.com
宵夜会让人长胖的一个重要原因就是它会阻碍胆汁分泌中国药店：www.ydzz.com
附：子时经络锻炼：胆经锻炼有绝招，敲对位置功效妙中国药店：www.ydzz.com
丑时：旧血不去，新血不来，深度睡眠让肝血推陈出新中国药店：www.ydzz.com
丑时——1∶00～3∶00——肝经最旺中国药店：www.ydzz.com
丑时(凌晨1～3点)气血流注肝经，这时轮到肝“值班”了。肝主藏血，中医认为“卧则血归于肝”，人体在此刻应进入深度睡眠当中，以利于肝血的代谢。如果此刻没有好好休息的话，肝血不能及时回流，就会导致代谢失常。肝血不能“推陈出新”，肝的功能就会受到影响，从而引发肝病。现在得脂肪肝的人越来越多，就与不规律的生活习惯有关。中国药店：www.ydzz.com
肝脏功能出现异常，对工作也会产生一定的影响。《黄帝内经》认为，肝为“将军之官，谋虑出焉”。肝与思维也是紧密相关的。肝气足，思维就会敏捷，反应也会更加灵敏。反之，就会反应迟钝，工作效率也会大大降低。“肝开窍于目”，视力也会因此而受到影响。所以，无论是为了您的健康还是事业，丑时保证深度睡眠都是必不可少的。中国药店：www.ydzz.com
丑时春入户，养好了肝血，人在春天就不容易犯困中国药店：www.ydzz.com
睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高中国药店：www.ydzz.com
养好肝血，拯救你的眼睛中国药店：www.ydzz.com
女人以肝为本，远离妇科疾病，一定要养好肝中国药店：www.ydzz.com
怒伤肝，有了火气一定要发泄出来中国药店：www.ydzz.com
“夜雨剪春韭”，养肝莫忘吃春韭中国药店：www.ydzz.com
附：丑时经络锻炼：肝经之上生灵药，太冲行间章门找中国药店：www.ydzz.com
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