早餐最好不要吃的五种食物
【2013-05-22】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：86239】【大 中 小】【打印】
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早餐，早餐吃什么好呢？早餐的饮食要注意哪些呢？早餐最不能吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下早餐最好不要吃的五种食物。中国药店：www.ydzz.com
吃法一：“回味早餐”中国药店：www.ydzz.com
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等中国药店：www.ydzz.com
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。中国药店：www.ydzz.com
评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。中国药店：www.ydzz.com
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。中国药店：www.ydzz.com
吃法二：速食早餐中国药店：www.ydzz.com
早餐内容：各种西式快餐中国药店：www.ydzz.com
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。中国药店：www.ydzz.com
评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。中国药店：www.ydzz.com
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。中国药店：www.ydzz.com
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