中国药店－儿童春夏补钙全攻略

　　父母都在困惑一个问题：“现在宝宝并没有表现出缺钙症状，怎么判断他缺钙不缺钙呢？又如何拿捏补钙尺度？”

　　判断宝宝是否缺钙的正确方法

　　要解决这个问题的最放心的一种办法就是：带宝宝去医院查微量元素。

　　查血、查头发都是可以的。当然，因为孩子太小，有很多爸爸妈妈都不太方便、也不太敢带宝宝去医院；还有些父母舍不得让宝宝无缘无故去扎一针、留些血的。远远的爸爸妈妈也是出于这个原因，没有带远远去医院检查是否缺钙。

　　必须遵循的宝宝补钙四原则

　　如果你还是不太清楚你的宝宝是不是有轻微的缺钙，或者很容易缺钙。又想很好拿捏宝宝补钙的尺度，那就请在你给宝宝补钙时，记住以下几句话：

　　一、适当性补钙

　　每天适当性补钙，是未雨绸缪的好办法。每天给宝宝补适量的钙，无论食补还是药补，你就不用担心宝宝是不是缺钙了。

　　二、预防性补钙

　　每天预防性补钙，是防止亡羊补牢的好办法。不管妈妈们是用什么办法补钙，一定不要等到宝宝有缺钙症状出现的时候才去补，这个时候已经晚了。要知道：钙在人体中的含量是动态的，并不是宝宝今天不缺钙，明天也就不缺。钙会流失，新生宝宝尤其容易缺钙，如果他拉稀，或者吸收不好，都容易影响钙的吸收；此外，钙还会在更新中代谢掉，这个时候宝宝生长最快，钙的更新速度也最快。所以，对于婴幼儿是要用补钙的方法预防缺钙。

　　三、日常性补钙

　　每天补钙是个日常性的行为，旨在对宝宝体内钙的微调，不要过犹不及。是因为补钙要把握度，量要足，但也不能过量。每个孩子的情况和需补钙量都不同，像远远这样的宝宝，一直是母乳喂养，长得很好，健康壮实，一天补300毫克的钙就行了。当然，妈妈在给远远的日常补钙还需要注意这问题：

　　四、间接性补钙

　　妈妈补钙=宝宝补钙。如果是用母乳喂养的宝宝，或者混合喂养的宝宝，这一条非常重要。宝宝此时还是以母亲的奶为主食，妈妈身体的含钙量对宝宝的补钙影响很大，而且母乳中的钙是很好吸收的。只有妈妈补充了足量的钙，母乳中含钙量才会多，宝宝也就成为妈妈补钙的最终受益者了。

　　给宝宝补钙，怎么样才能拿捏得刚刚好呢？以上提到的四点：适当性补钙、预防性补钙、日常性补钙、间接性补钙。爸爸妈妈们只要用足够的耐心，配合这些方法与自己宝宝的具体情况结合，就会及时调整宝宝的补钙量。

　　可以从食物中摄入足量的钙吗？

　　食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。

　　牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。对于12个月以上的婴幼儿，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。


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【2011-05-11】【作者：癫猫】【来源：39健康网】【阅读量：12354】【大 中 小】【打印】

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