自恃着身体无大病痛也抱着只想吸收“重要信息”的贪婪雄心，养成看不起软性书籍的偏见，对于图书馆正热销的一些医学杂志，从来没正眼瞧过。无意间看到一期杂志封面上的大标题《好眠：如何让你一辈子不再愁失眠》，心想好大的口气，又好奇它到底有什么良方，居然敢“保证”治好失眠症。中国药店：www.ydzz.com
记得多年前在职场上应征时，有人问若身兼数职，工作的进度又有时限，我怎么安排时间来完成任务？我说晚睡或早起，减少睡眠来腾出多一点时间。哈，好傻的答案，你若这样笑我，你就对了。根据那篇文章的作者，生活步调变得太紧凑，又有外在环境的压力下，职场中人第一个牺牲的就是睡眠；但是他说睡眠不足却是百病之源：它会影响体重——因为容易嘴馋，长期睡眠不足的人有过胖的趋势；它会让你脾气暴躁，抵抗力减弱，长期睡眠不足会有高血压、Ⅱ型糖尿病的危险；它会让你反应不够灵敏，情绪容易失控，长期之下会有忧郁症。哇，这么严重的后遗症，让我不禁同情起那些长期睡眠不足的人。中国药店：www.ydzz.com
作者有三个“偏方”：穿袜子睡觉、按时作息、漆黑的卧室，他特别强调电视、闹钟、收音机上的亮光都要避免。我有脚冷难眠的经验，冬夜，我常常坐在热水槽上享受五至十分钟的暖脚养眠，效果很好喔。至于卧室灯光问题，有一些困难，有些人房间若没有“时间”会睡得不安稳怕睡过头，但是电子钟有亮光，怎么办？在寂静的夜里，传统二根针的钟会扩大时间走路的声音让人受不了，有过拆除电池让时针停下的体验。怎么营造“漆黑”？我没有答案，你家的卧室，你的睡眠，由你作主！中国药店：www.ydzz.com
我不知道作者的三个偏方是否真能保证你一辈子好眠，但是失眠起于一种心理状态，恐怕从心理上抓病因也是治疗的方法之一。睡眠是与生俱来的能力，不仅是人类求生存的基本，根据近年来科学家对脑进一步的研究报导，睡眠时间也是人类学习的主要时段。脑休息的时段只占全程八小时睡眠的五分之一；科学家说想不当傻瓜，就不要牺牲睡眠，因为睡眠足，学习易，也会让你思力强。中国药店：www.ydzz.com
在你的习惯生活中添加一点花招吧，信不信由你，这样做可以刺激脑细胞生长。我们都已知道学习新的技巧、知识会刺激脑细胞成长，即使对象是八、九十岁的长者。专家劝告我们活到老学到老，但到底学什么才能起刺激的作用？这本杂志的另一篇作者说，根据最新的研究报导，不需要学什么高深专业，只要日常生活行为多少异于习惯即可。中国药店：www.ydzz.com
看完这篇报导决心试它一星期：星期一，上班的路上故意在另一个街口转弯，哇，原来那里的房子比较高档；星期二的晚上去听财务讲座，主办单位提供免费晚餐，虽然讲座的内容让我失望，但换来一顿丰盛的晚餐也还值得！中国药店：www.ydzz.com
我不知道这一星期来的花招实验是否刺激新的脑细胞生长，但是看到陌生街口的房子，眼睛一亮；把孙子送回家松一口气，以后可以放心带他出门访友；额外地多了一个晚上享受与儿子的谈笑，还是别人送的晚餐；想到今晚不必煮得油光满面而是淡妆雅服的赴宴心情，真是轻松。一个星期下来，感受到不一样的心情，愉快啊。一本五、六年来不瞧一眼的杂志，竟带给我生活上的转境！嘿，且慢，伸手去拿那本杂志的当下，我不是已经打破了习惯的框架吗？原来给自己一些轻松的调味剂，软性的信息也很可爱啊。中国药店：www.ydzz.com
这篇文章只是生活回味的小文，请读者不要当成生活医学上的偏方。偏方从来不论对错，我的妙方也许是你的毒药，果真如此，你大可一笑置之，千万不要太认真。中国药店：www.ydzz.com
- 关于我们|联系我们|我要投稿|广告合作|有奖问答|调查报告|友情链接
- Copyright © 2000-2026, www.ydzz.com All Rights Reserved
- 版权所有 中国药店 京ICP备2021018715号
- 本站内容仅供参考 不得私自转载文章内容
