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扶膝而坐有助养护膝关节

【2012-01-04】【作者：思琪】【来源：家庭保健报】【阅读量：7189】【大 中 小】【打印】

　　扶膝而坐是一种很好的生活习惯，亦是很好的养生方法。坐下时，两手撑膝，两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，可加以按摩，先按顺时针方向转36圈，再逆时针方向转36圈，重复2次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等效果明显。久而久之养成习惯效果会更明显。

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扶膝而坐有助养护膝关节

【2012-01-04】【作者：思琪】【来源：家庭保健报】【阅读量：7189】【大 中 小】【打印】

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