怎样学会控制自己的冲动
【2013-09-09】【来源：家庭医生在线】【阅读量：91841】【大 中 小】【打印】
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控制自己的情绪和行为，是一个人有教养和成熟的表现。可是在 我们的生活和工作中，常常会有这样的人，他们总是为一点小事而大动干戈、发脾气，闹得鸡犬不宁，既破坏了和谐的工作环境，也破坏了同志间的团结。心理学家 认为，冲动是一种行为缺陷，它是指由外界刺激引起，突然爆发，缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为。中国药店：www.ydzz.com
有 关研究发现，冲动是靠激情推动的，带有强烈的情绪色彩，其行为缺乏意识的能动调节作用，因而常表现为感情用事、鲁莽行事，既不对行为的目的作清醒的思考， 也不对实施行为的可能性作实事求是的分析，更不对行为的不良后果作理性的评估和认识，而是一厢情愿、忘乎所以，其结果往往是追悔莫及，甚至铸成大错、遗憾 终生。中国药店：www.ydzz.com
人的冲动不是凭空产生的，通常在受到外界刺激 的情景下才会出现。此时冲动者没有认真分析外界刺激的原因，其意识和思维处于难以控制的状态，谁的话也听不进去，语言举止很难受到中枢神经的有力调节和控 制，结果语言出格、行为失当，以至带来不同程度的破坏性。冲动也可以在怨恨和愤懑长期郁积于胸无法排遣而在外界出现微不足道刺激的情景下发生，此是外界的 刺激只是个导火线，同样会产生破坏性的后果。例如某种需要因人为因素长期得不到满足或始终得不到公正待遇、与某人长时期矛盾隔阂而难以消解等，这时就会因 一件小事而大发雷霆、大动干戈，以释放日积月累的内在紧张情绪；有时则还会表现为无理哭闹、大声叫喊和扔东西、头撞墙等。冲动还可以在我行我素惯了、容不 得半点冒犯而偏偏遇到抵触的情景下发生，在这种情况下稍受抵触便容易走极端，或硬上蛮干，谁也休想阻挡，或绝情寡义，不顾友谊亲情，结果常常弄得尴尬万 分、狼狈不堪。中国药店：www.ydzz.com
心理学家发现，冲动与冲动型人格障碍不同。冲动型人格障碍是意志控制发生障碍的表现，属病态人格，如病理性赌博、偷窃狂、纵火狂等，通常具有反社会性质，每次行动之前常有强烈的紧张焦虑感，一般可预见到损人害己的结果，害怕失去控制，但无法约束自己；而冲动则是一种受情绪左右的靠激情推动的行为缺陷，一般不考虑后果，通常也不具有明显的反社会性质。当然，如果冲动到杀人放火，其后果就具有很明显的社会危害性了。中国药店：www.ydzz.com
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