10大不得不吃苹果的理由
【2013-01-22】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：95589】【大 中 小】【打印】
吃苹果的10大理由：中国药店：www.ydzz.com
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。中国药店：www.ydzz.com
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。中国药店：www.ydzz.com
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。中国药店：www.ydzz.com
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。中国药店：www.ydzz.com
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。中国药店：www.ydzz.com
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。中国药店：www.ydzz.com
理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。中国药店：www.ydzz.com
特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。中国药店：www.ydzz.com
理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。中国药店：www.ydzz.com
理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。中国药店：www.ydzz.com
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。中国药店：www.ydzz.com
吃苹果禁忌：中国药店：www.ydzz.com
1. 溃疡性结肠炎的病人中国药店：www.ydzz.com
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。中国药店：www.ydzz.com
2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人中国药店：www.ydzz.com
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。中国药店：www.ydzz.com
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