中国药店－孕妇夏季饮食的注意事项

　　俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”。那么，怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢？在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上三伏天，则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响。此时，在吃食方面，孕妇要注意的可就不少了，下面为您推荐孕期避暑的营养食谱。

　　一、孕妇夏季饮食的注意事项中国药店：www.ydzz.com

　　1、准妈妈不宜吃冰淇淋

　　①有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

　　②孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

　　③胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。

　　2、喝点茶，可以解渴。

　　茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。

　　但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

　　饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

　　注意：孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　3、吃些瓜果，孕期更健康。

　　在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。


·	准妈妈进入倒计时　[2014-04-09]
·	孕中期问题对对碰　[2014-03-17]
·	孕妇如何选用抗菌药　[2014-02-08]
·	围孕期要做的那些事　[2014-01-07]
·	准妈妈常见疾病提醒　[2014-01-06]
·	孕期用药原则　[2014-01-06]
·	搞定准妈妈　[2014-01-06]
·	备孕！备孕！　[2013-12-11]
·	孕妇冬天吃什么水果好　[2013-11-06]
·	孕前营养原则和备孕期不能吃的食物　[2013-10-11]
·	哪种奶制品最适合孕妈妈？　[2013-10-09]
·	孕妈妈选内衣十大细节　[2013-09-27]
·	4种破坏好“孕”的调味品　[2013-09-17]
·	孕妇吃核桃要“挑”时间　[2013-09-13]
·	备孕或怀孕都应避“香”　[2013-09-10]
·	避免妊娠糖尿病把好饮食关　[2013-08-12]
·	三伏天孕妇怎样过？　[2013-08-02]
·	准妈妈这些地方最危险！　[2013-07-29]
·	准妈妈吃得巧胎宝视力发育好　[2013-07-23]

孕妇夏季饮食的注意事项

【2013-08-05】【来源：家庭医生在线】【阅读量：84887】【大 中 小】【打印】

健康频道

孕妇夏季饮食的注意事项

【2013-08-05】【来源：家庭医生在线】【阅读量：84887】【大 中 小】【打印】

健康频道

【2013-08-05】【来源：家庭医生在线】【阅读量：84887】【大中小】【打印】