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@家长,给孩子挑营养素的你了解一下

【2019-08-07】【来源:安安科普】【阅读量:37993】【 】【打印



  
对于正处于快速发育阶段的儿童(3-12岁)来说中国药店:www.ydzz.com

  摄取足够多样、丰富的营养中国药店:www.ydzz.com

  对自身的成长是至关重要的中国药店:www.ydzz.com

  为此有不少家长会选择给孩子买各种儿童保健食品
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  可如今市场上的儿童保健食品种类繁多,商家会打着各种旗号宣传自己的产品,比如各种维生素、营养液等等,那么到底要不要给儿童吃保健食品呢?中国药店:www.ydzz.com

  有人认为,孩子的身体正在发育,应该给他足够多的营养,越多越好,这样才能长得更高更壮。这种观点对吗?有科学道理吗?中国药店:www.ydzz.com

  我们可以肯定地回答,这个观点是错的。中国药店:www.ydzz.com

  先从下面两个案例来看:一名九岁男孩,服用某种含有生长激素的儿童营养液后,体毛变重,声音变粗,喉结突出,出现了性早熟症状;一名八岁女孩的症状更具典型性,她因服用过多的儿童保健液,导致内分泌紊乱,引起过度肥胖。中国药店:www.ydzz.com

  可见,乱用滥用保健食品对儿童身体的伤害非常大,一旦产生相应的副作用,也许会造成一辈子的遗憾,到时家长追悔莫及,为时已晚。中国药店:www.ydzz.com

  儿童膳食平衡 无需补充保健食品中国药店:www.ydzz.com

  事实上,营养专家表示,儿童发育需要的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物等,此外还要有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质。中国药店:www.ydzz.com

  这些营养素一般都能在食品中找到,所以正常发育的儿童只要不挑食、不偏食,均衡地摄入各种食物,那么就可以获得身体发育所需要的各种营养物质,再额外补充营养素是没必要的。中国药店:www.ydzz.com

  健康的孩子不是“补”出来的,是靠合理膳食、均衡营养、适度运动、充足睡眠养出来的。只要坚持正常的膳食平衡,儿童的基本营养就能得到保障,没必要刻意地补充营养素。中国药店:www.ydzz.com

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  目前城市儿童(3-12岁)营养过剩的比例增高,超重、肥胖的比例也在增加。还存在着膳食结构不合理,奶类、蔬菜水果摄入量不足;脂肪、含糖饮料以及零食摄入过多等问题。中国药店:www.ydzz.com

  而部分欠发达农村儿童营养不良的问题仍比较突出,例如钙、锌、铁、维生素A缺乏,可能会引起发育不良、缺铁性贫血等。中国药店:www.ydzz.com

  安安提醒:保健食品除了以上提出的营养素之外,还有另外一类。这类营养素的效果主要是针对营养素补充剂;另一类是调节机体功能,这类是属于功能性保健食品,并非补充营养素。如果不确定孩子的健康状况,那就应咨询专业营养师或医师,听取专业建议、“对症下药”哈。中国药店:www.ydzz.com

  
总之,如果孩子平衡膳食是无需补充营养素的中国药店:www.ydzz.com

  如果需要增强调节某种机体功能中国药店:www.ydzz.com

  请咨询相关营养师或医师后再进行补充
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