中国药店－@家长，给孩子挑营养素的你了解一下

对于正处于快速发育阶段的儿童（3-12岁）来说

　　摄取足够多样、丰富的营养

　　对自身的成长是至关重要的

　　为此有不少家长会选择给孩子买各种儿童保健食品

　　可如今市场上的儿童保健食品种类繁多，商家会打着各种旗号宣传自己的产品，比如各种维生素、营养液等等，那么到底要不要给儿童吃保健食品呢？

　　有人认为，孩子的身体正在发育，应该给他足够多的营养，越多越好，这样才能长得更高更壮。这种观点对吗？有科学道理吗？

　　我们可以肯定地回答，这个观点是错的。

　　先从下面两个案例来看：一名九岁男孩，服用某种含有生长激素的儿童营养液后，体毛变重，声音变粗，喉结突出，出现了性早熟症状；一名八岁女孩的症状更具典型性，她因服用过多的儿童保健液，导致内分泌紊乱，引起过度肥胖。

　　可见，乱用滥用保健食品对儿童身体的伤害非常大，一旦产生相应的副作用，也许会造成一辈子的遗憾，到时家长追悔莫及，为时已晚。

　　儿童膳食平衡无需补充保健食品

　　事实上，营养专家表示，儿童发育需要的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物等，此外还要有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质。

　　这些营养素一般都能在食品中找到，所以正常发育的儿童只要不挑食、不偏食，均衡地摄入各种食物，那么就可以获得身体发育所需要的各种营养物质，再额外补充营养素是没必要的。

　　健康的孩子不是“补”出来的，是靠合理膳食、均衡营养、适度运动、充足睡眠养出来的。只要坚持正常的膳食平衡，儿童的基本营养就能得到保障，没必要刻意地补充营养素。

　　安安知识小课堂

　　目前城市儿童（3-12岁）营养过剩的比例增高，超重、肥胖的比例也在增加。还存在着膳食结构不合理，奶类、蔬菜水果摄入量不足；脂肪、含糖饮料以及零食摄入过多等问题。

　　而部分欠发达农村儿童营养不良的问题仍比较突出，例如钙、锌、铁、维生素A缺乏，可能会引起发育不良、缺铁性贫血等。

　　安安提醒：保健食品除了以上提出的营养素之外，还有另外一类。这类营养素的效果主要是针对营养素补充剂；另一类是调节机体功能，这类是属于功能性保健食品，并非补充营养素。如果不确定孩子的健康状况，那就应咨询专业营养师或医师，听取专业建议、“对症下药”哈。

　　

总之，如果孩子平衡膳食是无需补充营养素的

　　如果需要增强调节某种机体功能

　　请咨询相关营养师或医师后再进行补充

　　资料来源：

　　1.健康传媒

　　部分图源来自网络

@家长，给孩子挑营养素的你了解一下

【2019-08-07】【来源：安安科普】【阅读量：38605】【大 中 小】【打印】

健康频道

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