别乱吃！各种维生素作用一览，这个一定要知道！
【2014-09-02】【来源：中国药店微信】【阅读量：66322】【大 中 小】【打印】
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在亚健康的压力下，补维生素成了不少追求生活品质的人每天的必修课。“补维生素就是吃水果、蔬菜”、“补点维生素总没坏处”，是真的吗？维生素A、C、E……各种维生素都有什么功能？缺乏维生素，人体会有哪些表现？维生素C能治感冒吗？关于维生素的真相↓↓↓转给需要的小伙伴！中国药店：www.ydzz.com
维生素A中国药店：www.ydzz.com
作用：增强视力 ，维持粘膜正常功能 ，令皮肤光洁幼嫩。中国药店：www.ydzz.com
被需要：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。中国药店：www.ydzz.com
来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。中国药店：www.ydzz.com
维生素B6中国药店：www.ydzz.com
作用：保持身体及精神系统处于正常状况，维持体内钠、钾平衡 ，制造红血球。中国药店：www.ydzz.com
被需要：贫血、抽 筋、头 痛、脱皮、呕吐、暗疮。中国药店：www.ydzz.com
来源：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。中国药店：www.ydzz.com
维生素B12中国药店：www.ydzz.com
作用：防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏。中国药店：www.ydzz.com
被需要：疲倦、精神抑郁 、记忆力衰退、贫血。中国药店：www.ydzz.com
来源：肝、鱼、牛奶及肾。中国药店：www.ydzz.com
维生素C中国药店：www.ydzz.com
作用：抗氧化，改善胆固醇代谢，增强免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用。中国药店：www.ydzz.com
被需要：牙肉出血，牙齿脱落易患感冒，伤口愈合缓慢，皮下出血，消化不良等。中国药店：www.ydzz.com
来源：水果（特别是橙类）、绿色蔬菜、蕃茄、马铃薯等。中国药店：www.ydzz.com
维生素D中国药店：www.ydzz.com
作用：有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松症。中国药店：www.ydzz.com
被需要：小孩软骨病、食欲不振，腹泻等。中国药店：www.ydzz.com
来源：鱼肝油、奶制品、蛋。中国药店：www.ydzz.com
维生素E中国药店：www.ydzz.com
作用：抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口回复平滑，有助降低血压中国药店：www.ydzz.com
被需要：红血球受到破坏，神经受到损害，不育症，手脚皲裂、肌肉受损，子宫机能衰退。中国药店：www.ydzz.com
来源：冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦、及果仁。中国药店：www.ydzz.com
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