二十四节气养生之处暑
【2014-08-25】【作者：武艳】【来源：中国药店微信】【阅读量：67655】【大 中 小】【打印】
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“处暑”是二十四个节气中的第十四个节气，在每年8月23日或24日左右，此时太阳到达黄经150°。“处”作退隐、消隐、居止、潜伏等义讲是动词，读第三声，《现代汉语词典》和《现代汉语规范词典》都注“处暑”为chǔshǔ。此时夏天的暑气逐渐消退，温差增大，有时中午温度还很高，所以民间有“秋老虎”的说法。因此处暑养生要记住三个关键词：防暑、防燥，防秋乏。中国药店：www.ydzz.com
一、防暑中国药店：www.ydzz.com
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，因此要继续防暑清热。中国药店：www.ydzz.com
日常生活要注意：中国药店：www.ydzz.com
1.劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。中国药店：www.ydzz.com
2.尽量使用自然风降温，少开空调。中国药店：www.ydzz.com
3.饮食：每天保证足够的饮水量，多喝些绿豆汤、莲子粥、薄荷粥，能清热滋阴除烦。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。老年人大多脾胃虚寒，不宜食用过于寒凉的食物，例如：西瓜、梨等。贴秋膘可以适当吃些性味平和有营养的食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以弥补盛夏饮食过于清淡的损耗。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。中国药店：www.ydzz.com
处暑节气推荐蔬菜为冬瓜。冬瓜味甘而性寒，中医认为它有祛暑气、消暑湿、养胃益、行水消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效。中国药店：www.ydzz.com
常见菜谱是虾米烧冬瓜：冬瓜去皮去瓤切大块；虾米用清水冲洗干净沥干备用；香菜洗净切小段；锅中放少许油，油热后放入冬瓜翻炒均匀；倒入一碗清水没过冬瓜，水沸后放入虾米，焖煮8～15分钟；加少许盐调味即可出锅。中国药店：www.ydzz.com
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