中国药店－秋季进补先排毒素 4招扫光体内垃圾

秋季进补先排毒素 4招扫光体内垃圾

【2014-08-19】【来源：家庭医生在线】【阅读量：67447】【大中小】【打印】

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　　秋季体内积累了大半年的毒素，需要及时清理，排光毒素才能更好的进补。秋季如何排毒？排毒养颜吃什么好？最有效的排毒方法是什么？

　　“一天不排便，相当于抽了3包烟”。秋天到了，在这个干燥的季节，当你的排便变得不通畅时，全身的毒素就会堆积在体内，导致皮肤变粗糙、口臭、脸色不好。

　　长此以往，这些有毒物质在体内不断积累，并且通过循环分布全身，机体老化也会随之而来。对于女人来说，健康排毒也是美丽的秘诀，这个秋季，你准备好了吗？

　　下面的四招排毒方案，让爱美丽爱健康的女人们在这个干燥的秋季“畅通无阻”。

　　第一招：喝水排毒法

　　大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水（最好是凉水），此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。

　　心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

　　肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

　　心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。

　　但是在此之前应当先做适量的运动（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。

　　第二招：食用排毒果蔬

　　直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

　　饮食推荐：最适合肌肤排毒的天然食物

　　石榴：

　　富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

　　苹果：

　　含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

　　胡萝卜：

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　白萝卜：

　　白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用白萝卜来排毒，则适合生食。

　　建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

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秋季进补先排毒素 4招扫光体内垃圾

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