饭后喝水爽口爽心？一天喝水的8个黄金时间
【2014-08-13】【来源：家庭医生在线】【阅读量：67634】【大 中 小】【打印】
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喝水是保证身体新陈代谢的重要环节。虽然我们每天都在喝水，但是很多人却对喝水的时间从没在意过。其实，从健康的角度来看，我们的身体会在某些时刻特别需要水分，如果此时能够及时补水，就可以保证身体的水分平衡，促进健康。但对于喝水，有的人认为饭后喝比较好，有的则说饭前喝比较好。那么，你知道身体最需要补水的时刻是什么时候吗?中国药店：www.ydzz.com
饭后喝水爽口爽心中国药店：www.ydzz.com
——其实，爽了口伤了身中国药店：www.ydzz.com
许多家庭习惯于在饭后立刻饮水，认为一来可以爽口，二来可以加快胃里面食物的溶解和消化的过程。尤其在喝酒之后，大多数人都会选择马上喝几杯水或者喝几杯茶。但是，一般而言，饭后立刻喝下去的水会冲走消化器官中的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后马上喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2～3小时后才饮水，而且是每间隔20～30分钟饮上3～4小口。吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能少量，但是此后一段时间内不宜再喝水。食用完水果和蔬菜后应等半小时，食用完淀粉类食品后应等1～2小时，而食用完高蛋白食品后应等1.5～2小时再饮水。饮用水、果汁和其他饮料最好在饭前15～40分钟。中国药店：www.ydzz.com
还是餐前喝水最好：中国药店：www.ydzz.com
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。中国药店：www.ydzz.com
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。中国药店：www.ydzz.com
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。中国药店：www.ydzz.com
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。中国药店：www.ydzz.com
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。中国药店：www.ydzz.com
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。中国药店：www.ydzz.com
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