二十四节气养生之芒种
【2014-06-06】【作者：武艳】【来源：中国药店微信】【阅读量：72034】【大 中 小】【打印】
【芒种是二十四节气中的第九个节气，在每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种，今年是6月6日。“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是指春播的小麦等有芒作物要赶紧抢收，夏播的晚谷、黍、稷等作物也要尽快播种。】中国药店：www.ydzz.com
芒种开始，北方开始高温闷热天气；南方，尤其是在我国长江中下游地区，连绵不断的阴雨天，处处潮湿闷热，各种衣物、器具极易发霉，所以，老百姓把这种天气叫做“黄梅天”。针对此时天气特点，日常起居中我们更应做好以下几点：中国药店：www.ydzz.com
一、晚睡早起，常洗澡换衣。中国药店：www.ydzz.com
夏季阳气旺盛，白天气温较高，晚上更适合于活动。晚睡早起，中午适当休息，这样可以保养阴精、收敛阳气，有助于维持体力。天气炎热，出汗较多，要经常洗澡，勤换衣衫，保持皮肤干爽，防止痤疮、湿疹、脚气等皮肤病的发生。中国药店：www.ydzz.com
二、适当补钾，防夏打盹。中国药店：www.ydzz.com
夏天气候炎热，人体排汗较多，体液中含的钾大量随汗液排出，体内缺钾，就会出现一系列缺钾的症状，如四肢酸软无力、胸闷、心慌、气短甚至呼吸困难。因此，大量出汗后，不要喝大量的白水，要喝些糖盐水或者果汁，剧烈运动后应该喝些功能型运动饮料，这些饮料含有人体必备的营养素，能迅速恢复体力。平时我们也可以从食物中补充钾，水果中香蕉钾含量最高，蔬菜中菠菜、油菜、甘蓝、芹菜、莴苣、豌豆、毛豆等钾含量高。中国药店：www.ydzz.com
三、自制喷雾，防蚊防虫。中国药店：www.ydzz.com
气温升高，湿度又大，蚊虫开始大量滋生，被其叮咬后可能会出现皮肤过敏、感染发热的症状，甚至危及生命，尤其是儿童，老人等。我们可以自制低价驱蚊喷雾，方法如下：中国药店：www.ydzz.com
先将准备好的清水导入空的喷雾瓶里，然后放入维生素B1片(比例为50ML的瓶子放5片)。拧紧瓶盖，摇匀，等到B1片完全溶解，驱蚊水就做好了。睡前或者外出时对准裸露的四肢头颈喷一喷，蚊子就不咬你了！因为维生素B1有一种特殊的气味，蚊子很不喜欢，所以会离你远去。中国药店：www.ydzz.com
四、养心护心，清心除烦。中国药店：www.ydzz.com
夏天在五行当中属火，对应的五脏是心，因此心火较旺盛，也较耗气伤阴，心脏病的患者容易复发。心慌乏力、面色晄白之气阴两虚的患者可服用生脉饮，用西洋参、麦冬、五味子泡水喝，而口干口臭、口舌生疮、心烦易燥之心火旺盛之人，可以多服用些凉茶，也可多吃带苦味的食物，如莲藕、芹菜等，或微甘食物，如甘蔗、小番茄等以清心除烦。中国药店：www.ydzz.com
五、时令水果，桑椹最佳。中国药店：www.ydzz.com
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。中国药店：www.ydzz.com
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