【芒种是二十四节气中的第九个节气,在每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种,今年是6月6日。“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”,是指春播的小麦等有芒作物要赶紧抢收,夏播的晚谷、黍、稷等作物也要尽快播种。】中国药店:www.ydzz.com
芒种开始,北方开始高温闷热天气;南方,尤其是在我国长江中下游地区,连绵不断的阴雨天,处处潮湿闷热,各种衣物、器具极易发霉,所以,老百姓把这种天气叫做“黄梅天”。针对此时天气特点,日常起居中我们更应做好以下几点:中国药店:www.ydzz.com
一、晚睡早起,常洗澡换衣。中国药店:www.ydzz.com
夏季阳气旺盛,白天气温较高,晚上更适合于活动。晚睡早起,中午适当休息,这样可以保养阴精、收敛阳气,有助于维持体力。天气炎热,出汗较多,要经常洗澡,勤换衣衫,保持皮肤干爽,防止痤疮、湿疹、脚气等皮肤病的发生。中国药店:www.ydzz.com
二、适当补钾,防夏打盹。中国药店:www.ydzz.com
夏天气候炎热,人体排汗较多,体液中含的钾大量随汗液排出,体内缺钾,就会出现一系列缺钾的症状,如四肢酸软无力、胸闷、心慌、气短甚至呼吸困难。因此,大量出汗后,不要喝大量的白水,要喝些糖盐水或者果汁,剧烈运动后应该喝些功能型运动饮料,这些饮料含有人体必备的营养素,能迅速恢复体力。平时我们也可以从食物中补充钾,水果中香蕉钾含量最高,蔬菜中菠菜、油菜、甘蓝、芹菜、莴苣、豌豆、毛豆等钾含量高。中国药店:www.ydzz.com
三、自制喷雾,防蚊防虫。中国药店:www.ydzz.com
气温升高,湿度又大,蚊虫开始大量滋生,被其叮咬后可能会出现皮肤过敏、感染发热的症状,甚至危及生命,尤其是儿童,老人等。我们可以自制低价驱蚊喷雾,方法如下:中国药店:www.ydzz.com
先将准备好的清水导入空的喷雾瓶里,然后放入维生素B1片(比例为50ML的瓶子放5片)。拧紧瓶盖,摇匀,等到B1片完全溶解,驱蚊水就做好了。睡前或者外出时对准裸露的四肢头颈喷一喷,蚊子就不咬你了!因为维生素B1有一种特殊的气味,蚊子很不喜欢,所以会离你远去。中国药店:www.ydzz.com
四、养心护心,清心除烦。中国药店:www.ydzz.com
夏天在五行当中属火,对应的五脏是心,因此心火较旺盛,也较耗气伤阴,心脏病的患者容易复发。心慌乏力、面色晄白之气阴两虚的患者可服用生脉饮,用西洋参、麦冬、五味子泡水喝,而口干口臭、口舌生疮、心烦易燥之心火旺盛之人,可以多服用些凉茶,也可多吃带苦味的食物,如莲藕、芹菜等,或微甘食物,如甘蔗、小番茄等以清心除烦。中国药店:www.ydzz.com
五、时令水果,桑椹最佳。中国药店:www.ydzz.com
桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。现代医学认为,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。中国药店:www.ydzz.com
(关注中国药店微信公众号(zgyd666),更多行业精彩文章齐分享。)中国药店:www.ydzz.com
二十四节气养生之芒种
【2014-06-06】【作者:武艳】【来源:中国药店微信】【阅读量:71150】【大 中 小】【打印】
相关阅读 |
· | 二十四节气养生之白露 [2014-09-10] |
· | 二十四节气养生之处暑 [2014-08-25] |
· | 二十四节气养生之立秋 [2014-08-07] |
· | 二十四节气养生之大暑 [2014-07-23] |
· | 二十四节气养生之小暑 [2014-07-07] |
· | 二十四节气养生之小满 [2014-05-21] |
· | 清明养生:重中之重还是调养肝脏 [2014-04-04] |
· | 春分9种不同体质如何养生 [2014-03-21] |
· | 惊蛰饮食养生三大秘诀 [2014-03-05] |
· | 雨水节气养生四大要点 [2014-02-19] |
· | 大寒养生逐渐冬藏转春生 [2014-01-20] |
· | 大雪节气四大养生关键 [2013-12-06] |
· | 小雪记牢四大养生关键 [2013-11-22] |
· | 霜降科学保养四个诀窍 [2013-10-23] |
· | 秋分时节养生指南 [2013-09-23] |
· | 立秋起居调养宜早卧早起 [2013-08-07] |
· | 夏至养生重在健脾养心 [2013-06-21] |
· | 芒种养生:防暑养心祛湿 [2013-06-05] |
· | 小满时节适宜吃苦尝鲜 [2013-05-21] |
免责声明:中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。