23件小事背后的养生奇效
【2014-02-14】【来源：爱美网】【阅读量：63011】【大 中 小】【打印】
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有一句广告词说的很好：有健康才有未来。身体是自己的，拥有一个健康的身体最重要。然而现代人职场压力之大，工作也很忙，无形之中就忽略很多，特别是自己的身体健康。成功始于健康，想在任何事情上做的更好，从今天起，牢记这23个建议，让你拥有更健康的体魄，从容面对生活。中国药店：www.ydzz.com
1、大笑中国药店：www.ydzz.com
笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。中国药店：www.ydzz.com
2、吃早餐中国药店：www.ydzz.com
早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。中国药店：www.ydzz.com
3、睡眠充足中国药店：www.ydzz.com
每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。中国药店：www.ydzz.com
4、观察一下你的排泄物中国药店：www.ydzz.com
排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。中国药店：www.ydzz.com
5、不要太溺爱脊背中国药店：www.ydzz.com
最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，让你的脊背多点活动，它才能更坚强。中国药店：www.ydzz.com
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