头部这些穴位推拿强身健体
【2014-01-23】【来源：新浪健康博客】【阅读量：67154】【大 中 小】【打印】
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中医推拿术以其疗效好，无痛苦，无毒副作用等自然、传统的优点，越来越被更多的人接受和喜爱。深圳市第二中医院(福田区中医院)康复针灸推拿科主任王曙辉出身于中医世家，其家传的“围剿推拿疗法”，通过对头、面、颈、项、肩及背等部位特定的经络和腧穴施以特殊的按摩手法，来达到治疗、预防、保健和养生的目的。中国药店：www.ydzz.com
王曙辉在接受记者采访时，简要地介绍了“围剿推拿疗法”中的部分自我保健操作方法，这套保健操可以在任何时间、空间和条件下进行。做操的双手应清洁，剪短指甲；取仰卧位、端坐位或站立位均可，全身放松，呼吸自然，两目微闭，“人们在闲暇时或坐地铁、公交车时，可花十来分钟，进行推拿自我保健。”中国药店：www.ydzz.com
1按揉迎香穴中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】以中指指腹着力，先顺时针再逆时针，同时按揉鼻翼两侧的迎香穴20－30次，同时以中指指端相对挤捏上拨鼻翼5－10次，接着以中指指腹从迎香穴向目内眦角稍内上方凹陷处的睛明穴，推擦鼻部两侧5－10次。中国药店：www.ydzz.com
【作用】有明显的行气活血、通鼻开窍的作用，用于防治伤风感冒等病症。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)中指指端稍弯曲，用力以舒适为度，要带动皮下组织一起运动，动作要灵活连贯有节奏；中国药店：www.ydzz.com
(2)中指对捏挤压鼻翼时，要有一个轻巧上拨弹起的动作，同时对挤鼻翼还有止痒的作用；中国药店：www.ydzz.com
(3)推擦鼻部两侧时，动作要缓慢流畅，以局部微微发红发热为度。中国药店：www.ydzz.com
2按揉四白穴中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】中指从迎香穴轻轻推揉滑行至眼眶下孔凹陷处的四白穴，按顺、逆时针方向按揉20－30次，以局部酸胀为度。中国药店：www.ydzz.com
【作用】具有开窍明目、清利头目、通络止痛、祛斑美容的作用。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)中指要灵巧地从迎香滑移到四白，动作连贯，力度适中，注意不要划破皮肤。中国药店：www.ydzz.com
(2)按揉时应双手同时进行，以同等之力进行。中国药店：www.ydzz.com
3按揉睛明穴中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】中指从四白慢慢推揉至睛明穴，同样按顺、逆时针方向按揉20－30次，以局部酸胀为度。中国药店：www.ydzz.com
【作用】具有明目、醒脑、提神的作用。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)眼周皮肤薄弱，缺乏肌肉组织，手法动作宜轻柔灵巧。中国药店：www.ydzz.com
(2)按揉以指端螺纹面用力，避免指尖用力，掐破划伤皮肤。中国药店：www.ydzz.com
4推抹眼眶中国药店：www.ydzz.com
【操作技巧】以双手中指指腹着力，从双目内眦睛明穴开始，沿上、下眼眶周围做“8”字环形推抹10－20次。中国药店：www.ydzz.com
【作用】具有清脑明目、减少皱纹、消除视疲劳、健美双眼等作用。中国药店：www.ydzz.com
【注意事项】(1)眼睛周围肌肉呈环状，且眼周皮肤很薄，手法宜轻柔，不可用力过猛，应轻轻地沿着眼眶周围按摩。中国药店：www.ydzz.com
(2)按摩方向要顺纹理的走向，外眼角按摩时，由内下向外上操作。中国药店：www.ydzz.com
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