中国药店－18个生活小习惯防癌抗癌

18个生活小习惯防癌抗癌

【2013-10-23】【来源：家庭医生在线】【阅读量：72128】【大中小】【打印】

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　　空气污染、电脑辐射、食品安全……我们生活的这个世界危机四伏，稍不小心，癌症就盯上了你！想要防癌抗癌，最有效的方法就是养成良好的生活习惯。下面，小编告诉你预防癌症的18个好习惯。

　　癌症可是不是空穴来风的事情，它产生于日常生活一点一滴的积累。有专家总结了一些预防癌症的好习惯，热爱生命的你不妨挑选几个建议，一直坚持下去。

　　常吃葡萄。

　　葡萄中富含的白藜芦醇具有抗癌功效。红葡萄皮中的白藜芦醇具有抗衰老作用，它对肥胖具有“免疫作用”，能降低糖尿病、癌症及老年痴呆症的发病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。

　　多吃含硒丰富的坚果。

　　硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。研究表明，每天摄入200毫克硒，前列腺肿瘤发生风险降低63%，结肠直肠癌降低58%，肺部恶性肿瘤降低46%，癌症总体死亡率则降低39%。

　　吃饭就瓣大蒜。

　　大蒜包含硫化合物，能够刺激免疫系统对癌症进行天然防御。研究同时表明，大蒜可降低胃癌的发生率。

　　维生素D与钙同补。

　　研究表明，结肠癌风险较高的人，服用这个“黄金组合”可降低发病率。

　　吃点泡菜。

　　研究发现，泡菜在发酵过程能够产生一些抗癌成分，包括ITCs、吲哚类及莱菔硫烷。不过为了减少钠含量，食用前可先用清水漂洗一下。

　　多吃西兰花。

　　西兰花具有很强的抗癌能力，但是最好蒸食，不用微波炉烹饪。西班牙研究人员发现，微波会破坏西兰花中97%的黄酮类抗癌成分。

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18个生活小习惯防癌抗癌

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