养成八个好习惯 警惕多事之“秋”
【2013-09-25】【来源：家庭医生在线】【阅读量：78093】【大 中 小】【打印】
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秋风起，昼夜温差的日渐变大，容易引发感冒发热；同时又适逢中秋、国庆节假日，暴饮暴食的增加，更是考验人们的身体素质。因此，我们要注意日常保健养生，防病于未然。中国药店：www.ydzz.com
一、 秋季养生特点中国药店：www.ydzz.com
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。中国药店：www.ydzz.com
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。中国药店：www.ydzz.com
二、秋季养生八大点中国药店：www.ydzz.com
1、 早起早睡中国药店：www.ydzz.com
祖国医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。中国药店：www.ydzz.com
2、 切勿久坐不起中国药店：www.ydzz.com
每当工作一两个小时的时候，便可起来走动走动，适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店，可以多走走楼梯，活动一下筋骨。中国药店：www.ydzz.com
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