中秋三天小假出游健康宝典
【2013-09-17】【来源：家庭医生在线】【阅读量：78095】【大 中 小】【打印】
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中秋小长假即将来临，你是不是已经做好了假日的各种计划呢？很久没有带父母出去旅游了，想趁着这个假期，出去感受不同的中秋风情。可是，出门旅行，大家千万别为了一时痛快，造成身体不适，导致团圆夜过不好。此外，小编提醒网民，注意健康饮食，安全出游！中国药店：www.ydzz.com
忌食品不卫生不新鲜中国药店：www.ydzz.com
外出野餐要准备食品，有的人头一天就将一些卤菜、熟食包装好。秋季气温仍偏高，有利于各种细菌的繁殖，某些食物容易腐败变质，人们吃了就可能引起食物中毒。中国药店：www.ydzz.com
·卤菜类食品最好当天购买，如前一天购买的应放在冰箱内保存，出门前也应加热后再带走。中国药店：www.ydzz.com
·购买食品时应注意其生产日期和保质期。中国药店：www.ydzz.com
·不能用废报纸或旧杂志包装食物，这是极不卫生的。旧书报上都残留有苯、二甲苯等有毒物质或其他的衍生物，当积存量达到0.5～2克时就会引起中毒。另外，旧书报上的细菌也相当多，极易污染食物。因此，装食品最好用消过毒的专用容器，也可用清洁干净的塑料保鲜袋。中国药店：www.ydzz.com
野外不要喝生水。野外的水源，大都是自西向东流淌，切莫见溪水清澈透明而乱饮。一些风景点有泉水，游人总好抢饮，许多游客共用一把勺子或木桶，其中难免有消化道传染病病人。因此，风景区的泉水虽然看上去很清，实际上很容易被病菌污染，是万万喝不得的。否则易染上病毒性肝炎、肠炎等疾病。中国药店：www.ydzz.com
娱乐健身 防止受伤害中国药店：www.ydzz.com
在节日期间，许多平时忙于工作的白领们有了锻炼的机会，一些人便计划在这期间集中安排一些健身活动，来减肥或提高 自身的身体素质，然而，健康专家表示，不科学的运动方式，或者是没有选择合适运动项目，盲目进行锻炼容易引起一些疾病， 为身体埋下了隐患。中国药店：www.ydzz.com
平时运动少的人，不建议此时集中进行时间过长的剧烈运动，否则突然增加的体力活动会令身体，尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。中国药店：www.ydzz.com
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