教您健康十法增寿10年
【2013-08-12】【来源：家庭医生在线】【阅读量：79440】【大 中 小】【打印】
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人人都想长寿，人人都想吃“唐僧肉”。其实要想长寿，大可不必买一大堆保健品，日常生活中的小习惯，就可以助你健康长寿。现在，算一算自己的寿命长短，小编教你"十大黄金法则"，你的寿命有可能增加10年哦。中国药店：www.ydzz.com
世界卫生组织WHO提出了人体健康的10项标准：中国药店：www.ydzz.com
(1)精力充沛，从容不迫担负日常工作和生活；中国药店：www.ydzz.com
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔；中国药店：www.ydzz.com
(3)睡眠良好，善于休息；中国药店：www.ydzz.com
(4)适应能力强，适应外界环境各种变化；中国药店：www.ydzz.com
(5)能抵抗一般性疾病，如感冒和传染病；中国药店：www.ydzz.com
(6)保持标准体重，身体匀称，头、肩、臂位置协调；中国药店：www.ydzz.com
(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；中国药店：www.ydzz.com
(8)牙齿完整，不痛，牙龈颜色正常，无出血；中国药店：www.ydzz.com
(9)头发有光泽，无头屑；中国药店：www.ydzz.com
(10)皮肤肌肉弹性好，肌肉丰满。中国药店：www.ydzz.com
自己来计算寿命长短中国药店：www.ydzz.com
让我们假设自己的平均寿命为70岁，看看以这个数字为基点的加减法都与什么有关吧。中国药店：www.ydzz.com
1 “看得见风景的房间” 增寿两年中国药店：www.ydzz.com
曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。中国药店：www.ydzz.com
美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。中国药店：www.ydzz.com
2 杂务缠身 折寿一年中国药店：www.ydzz.com
无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。中国药店：www.ydzz.com
3 喂养宠物 增寿1年中国药店：www.ydzz.com
养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。中国药店：www.ydzz.com
4 高质量的性生活 增寿4年中国药店：www.ydzz.com
经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。中国药店：www.ydzz.com
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