四个夏季养生小常识让你健康度夏
【2013-06-04】【来源：光明网】【阅读量：87247】【大 中 小】【打印】
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夏季是一年中最热的季节，人体新陈代谢非常旺盛，很多人在此时忽略了身体健康。中国药店：www.ydzz.com
夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提示，想要安全健康度过夏季，一定要在日常生活的各个方面多加注意。中国药店：www.ydzz.com
宜食清淡 多吃瓜类中国药店：www.ydzz.com
由于东北人吃东西经常希望味道重有口感，因此许多咸、辣食物很受欢迎。不过，夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。中国药店：www.ydzz.com
养生专家表示，夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。中国药店：www.ydzz.com
中午睡一小时中国药店：www.ydzz.com
夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。中国药店：www.ydzz.com
夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用一个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。中国药店：www.ydzz.com
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