6大可有效止痛的穴位 不再依赖止痛药
【2013-04-25】【来源：人民网】【阅读量：89186】【大 中 小】【打印】
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经之所过，病之所治。中医发展这么多年，已从各大经络通过的位置找出十个关键大穴，称为十总穴，而这十总穴不仅简单易记且疗效明显，常用的程度堪称中医的吃饭穴。中国药店：www.ydzz.com
本文进一步归纳其中最实用的六大穴位，并提供记诵口诀，只要背起来、记住位置，你就能随时缓解疼痛。中国药店：www.ydzz.com
1、面口合谷收中国药店：www.ydzz.com
合谷绝对是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痛要穴。中国药店：www.ydzz.com
它是手阳明大肠经上的穴道，主要治疗头面五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以口诀叫「面口合谷收」。头痛按合谷穴是最常见的，临床上遇到牙痛的患者，针刺合谷上方效果也非常明显，所以拔牙时怕痛的话也可以自己一边按。中国药店：www.ydzz.com
有学者进一步统计古书文献中合谷穴的适应症，发现合谷不仅能缓解头面部痛症，还能治疗身体许多不同部位的疼痛，像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。中国药店：www.ydzz.com
更有研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受力，降低对痛觉的敏感性，所以临床上遇到怕痛的患者，也可以针合谷穴抑制疼痛。中国药店：www.ydzz.com
合谷穴附近有二间、三间、阳溪、偏离等穴，旁边的第二掌骨侧更被喻为人体缩影，可以倒映全身从头到脚的问题，是个重要的穴区。所以真的忘记穴位时，只要记得，不管哪里痛都可以按虎口附近，愈靠近头部的疼痛就按愈上方、靠近下肢就按下方，左侧按左手、右侧按右手就对了。中国药店：www.ydzz.com
▲合谷穴在哪里：打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间，两条筋的中间。中国药店：www.ydzz.com
最简单的找法就是把手指并拢平放在桌上，往最高的点压下去，用力稍偏向食指，若痠麻胀痛的感觉愈明显，就代表压的位置愈正确。中国药店：www.ydzz.com
2、肚腹三里留中国药店：www.ydzz.com
日本人称它为保健穴，堪称世界上最常用到的养生穴位之一。中国药店：www.ydzz.com
它位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，举凡所有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按，所以有「肚腹叁里留」这样的口诀。中国药店：www.ydzz.com
足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。足三里能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后可以让双腿变得比较有力。中国药店：www.ydzz.com
▲足三里在哪里：膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方叁吋（四指幅宽）的位置。中国药店：www.ydzz.com
3、妇科三阴交中国药店：www.ydzz.com
一篇发表在《疼痛治疗的护理（Pain Management Nursing）》期刊的文章，回顾了1996～2011年以「指压」（acupressure）和「疼痛」（pain）做为关键字的文献，其中提到经痛与产痛的文章几乎都是按压三阴交，相较作者归纳的其他痛症，都未看见如此明确的交集，可见「妇科三阴交」的口诀确实名不虚传。中国药店：www.ydzz.com
三阴交指的是叁条阴经：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痛、产痛、更年期综合症……等皆可按压。中国药店：www.ydzz.com
不过郑鸿强提醒，该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。中国药店：www.ydzz.com
▲三阴交在哪里：脚踝内侧最高点往上三吋（四指幅宽）的地方。中国药店：www.ydzz.com
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