办公室白领夺命恶习大盘点
【2013-03-19】【来源：MSN中文网】【阅读量：95517】【大 中 小】【打印】
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不吃早餐严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。中国药店：www.ydzz.com
夺命恶习1：饮水不足中国药店：www.ydzz.com
夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。中国药店：www.ydzz.com
办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。中国药店：www.ydzz.com
见招拆招：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。中国药店：www.ydzz.com
夺命恶习2：水果当主食中国药店：www.ydzz.com
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。中国药店：www.ydzz.com
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。中国药店：www.ydzz.com
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。中国药店：www.ydzz.com
夺命恶习3：宴席不离生食中国药店：www.ydzz.com
夺命理由：导致各种寄生虫病。中国药店：www.ydzz.com
三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。中国药店：www.ydzz.com
见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究：中国药店：www.ydzz.com
1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。中国药店：www.ydzz.com
2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。中国药店：www.ydzz.com
3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。中国药店：www.ydzz.com
4、不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。中国药店：www.ydzz.com
夺命恶习4：保温杯泡茶中国药店：www.ydzz.com
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。中国药店：www.ydzz.com
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样， 会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。中国药店：www.ydzz.com
见招拆招：换杯子。中国药店：www.ydzz.com
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