节后最靠谱“收心”法 帮OL重拾工作状态
【2013-02-16】【作者：周宜】【来源：39健康网】【阅读量：97375】【大 中 小】【打印】
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核心提示：春节长假结束，很难恢复工作状态，甚至还受困“长假综合征”，七天假期不仅没有好好休息，反而走亲访友疲惫不堪，没关系，小编告诉你如何靠谱应对。中国药店：www.ydzz.com
春节长假容易玩乐过度，不仅要走亲访友应酬，还可能通宵打牌、搓麻将、上网，连续好几天都没能好好休息，甚至比上班还更加疲惫。到了上班第一天，很多人根本没办法调整好状态，打乱了的生物钟让你头昏脑涨，工作效率低下怎么办？中国药店：www.ydzz.com
迈进办公室就心烦，精神无法集中，工作压力无形中被放大，不妨吃些提升脑活力、安抚情绪的食物，再做做放松小运动，缓解突然紧张带来的身体疲劳。中国药店：www.ydzz.com
中午小憩应对睡眠不足中国药店：www.ydzz.com
OL午间小睡是好习惯有益健康。节后第一天上班，很多人生物钟还没有调整过来，早上起床都是迷迷糊糊的，中午补个眠就更为重要了。中国药店：www.ydzz.com
但是也不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，最好和同事一起闲聊休息片刻，再去小睡半个小时，不仅可以补眠还可以帮助改善情绪。中国药店：www.ydzz.com
睡前不妨做一下头部按摩，按摩头皮可以促进头部血液循环，帮助放松神经、消除疲劳，还可以改善头部营养和氧气供应。中国药店：www.ydzz.com
吃点核桃可以提升脑活力中国药店：www.ydzz.com
核桃是最著名的补脑食品，它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、赘肉酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。中国药店：www.ydzz.com
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