年终繁忙熬夜多三招保健康
【2013-01-30】【来源：西宁晚报】【阅读量：95218】【大 中 小】【打印】
核心提示：春节就快到了，很多工作到了总结和冲刺阶段，为了过个轻松春节，工作都得往前堆，即使熬夜也要完成。花容月貌因为赶工而尽毁？不值得！做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。中国药店：www.ydzz.com
熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。中国药店：www.ydzz.com
晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。中国药店：www.ydzz.com
卸妆、洗脸。为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。中国药店：www.ydzz.com
补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。中国药店：www.ydzz.com
熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。中国药店：www.ydzz.com
多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。中国药店：www.ydzz.com
吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得很厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。中国药店：www.ydzz.com
熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要中国药店：www.ydzz.com
喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。中国药店：www.ydzz.com
按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。中国药店：www.ydzz.com
中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。中国药店：www.ydzz.com
恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。中国药店：www.ydzz.com
多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。中国药店：www.ydzz.com
免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
