养生：养成健康习惯牢记7个“防癌数字”
【2012-12-07】【来源：中国新闻网】【阅读量：103255】【大 中 小】【打印】
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近日，根据世界卫生组织公布的死因预测报告，在未来100年里，癌症将继续位居人类死因首位。您该记住下面的这组“防癌数字”。中国药店：www.ydzz.com
世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。专家将生活中的一些防癌注意事项，用数字进行了概括，以便人们记忆。中国药店：www.ydzz.com
“1”每天1斤果蔬中国药店：www.ydzz.com
美国农业部、美国癌症协会和美国国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。而按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少摄入500克果蔬。中国药店：www.ydzz.com
“30”30分钟有氧运动中国药店：www.ydzz.com
美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%；患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性50%。研究表明，每天30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。中国药店：www.ydzz.com
“4”家装注意4少中国药店：www.ydzz.com
在家庭装修时，应少用人造板材。这是因为，人造板材中使用的黏合剂含有甲醛，是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板材家具。另外，家装中最好要少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。中国药店：www.ydzz.com
少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对人体有害。而水性漆则环保绿色得多，可以多用。中国药店：www.ydzz.com
卫生间少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，会刺激呼吸道，诱发肺癌等。中国药店：www.ydzz.com
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