中国药店－冬天晒太阳也有讲究

冬天晒太阳也有讲究

【2012-11-23】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：101631】【大中小】【打印】

　　在冬天里晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症，都有着非常好的医疗效果。

　　但是，在冬季里晒太阳必须要讲究科学。有关专家对此指出，在冬季的一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时－9时，这一时间段阳光的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是上午9时-10时，第三阶段是下午4时-5时，在这两个时间段内，正值紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。

　　这里需要指出的是，不论哪个季节，上午10时-下午4时，尤其是中午12时－下午4时这个时间段内，最好不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，会对皮肤造成伤害，还可能引起其他疾病。坚持每天晒太阳40分钟以上，有利于身体健康。

返回　　关闭

相关阅读


·	经典易读•冬主收藏重在养肾　[2014-02-10]
·	冬天手足皮肤干裂如何用药？　[2014-02-08]
·	冬天适度赖床更有益健康　[2014-01-21]
·	四季养生法之冬季养生　[2014-01-16]
·	冬季如何预防易发疾病　[2014-01-16]
·	冬季用热姜水泡手治头痛　[2014-01-10]
·	三九天养生攻略3藏3补　[2014-01-09]
·	今儿是“三九”第一天戴围巾千万别捂嘴　[2014-01-09]
·	数九寒冬养生三注意　[2014-01-08]
·	冬季手指长倒刺怎么办　[2014-01-03]
·	不下雪养生需要防肺火　[2013-12-31]
·	暖冬养生：三要三不要　[2013-12-31]
·	教你冬季养生法防三病　[2013-12-27]
·	七招缓解手脚冰凉　[2013-12-25]
·	冬季太认真洗澡反不好　[2013-12-23]
·	冬季锻炼安全先行　[2013-12-20]
·	冬季养生早晚有别　[2013-12-19]
·	冬至养生因人而异注意误区　[2013-12-18]
·	冬季用热姜水泡手治头痛　[2013-12-18]
·	冬季6大补元气中药材　[2013-12-13]

免责声明：中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

冬天晒太阳也有讲究

【2012-11-23】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：101631】【大 中 小】【打印】

健康频道

冬天晒太阳也有讲究

【2012-11-23】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：101631】【大 中 小】【打印】

健康频道

【2012-11-23】【来源：新浪健康论坛】【阅读量：101631】【大中小】【打印】