“懒”人有懒福 你不知的长寿新观点
【2012-09-25】【来源：北青网】【阅读量：107364】【大 中 小】【打印】
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核心提示：人人都想长寿，人人都想吃“唐僧肉”。其实要想长寿，大可不必买一大堆保健品，日常生活中的小习惯，就可以助你健康长寿。中国药店：www.ydzz.com
“懒”人有懒福中国药店：www.ydzz.com
虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思·卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。中国药店：www.ydzz.com
大自然中的许多动物也遵循着同样的法则中国药店：www.ydzz.com
蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长；中国药店：www.ydzz.com
工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3—6个月即亡；中国药店：www.ydzz.com
乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。中国药店：www.ydzz.com
不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久。中国药店：www.ydzz.com
喝“粗”点的茶中国药店：www.ydzz.com
“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。中国药店：www.ydzz.com
“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。中国药店：www.ydzz.com
避开交通“魔鬼时间”中国药店：www.ydzz.com
据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸；而在中国，平均每天近300人葬身车下。中国药店：www.ydzz.com
国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1—2年的人，此时最易松懈。中国药店：www.ydzz.com
穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉。中国药店：www.ydzz.com
行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，最后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员最不容易发现你的危险时段。中国药店：www.ydzz.com
放下筷子吃得慢中国药店：www.ydzz.com
“想长寿吗？那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。中国药店：www.ydzz.com
一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。中国药店：www.ydzz.com
北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。中国药店：www.ydzz.com
所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。中国药店：www.ydzz.com
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