明天是处暑节气。处暑,“处,去也,暑气至此而止也。 ”可见,炎热的夏天即将过去了。辽宁中医药大学养生康复教研室讲师、辽宁省养生康复常务理事隋月皎介绍说,处暑节气是温度下降的转折点,此时要注重润燥养肺。另外,气温下降明显,昼夜温差加大,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。中国药店:www.ydzz.com
日常养生重在一个“和”字中国药店:www.ydzz.com
秋季养生强调收敛阳气,养护阴气,即《内经》中所言“秋冬养阴”。由于白天的时间不断缩短,起居上,应顺应这种自然界的规律,早睡早起,确保睡眠的充足。中国药店:www.ydzz.com
在其他方面,也强调一个“和”字,无论在精神、饮食、运动、起居各个方面,都不要过于激烈或刺激,以柔和适中为度,以使阴阳之气平和。应多听一些舒缓的音乐,进行太极拳、登山等运动,以保持情绪平和。中国药店:www.ydzz.com
防“秋燥症”重在一个“润”字中国药店:www.ydzz.com
处暑过后,雨水逐渐减少,空气中的水汽含量小,相对湿度下降到30%以下,使人们的呼吸道和皮肤感到非常干燥,严重者会引发“秋燥症”,表现出咽喉肿痛,咳嗽无痰,皮肤干涩等症状。肺主气,外合皮毛,所以肺与呼吸道和皮肤有密切关系,所以治疗秋燥,不仅外要补水,更重要的是,内要润肺。日常应多喝水,白开水、淡茶、蜂蜜水均可,还应多吃一些滋阴润燥的蔬菜水果,如银耳、莲藕、百合、枇杷、梨、香蕉等。鸭肉、乌鸡、蜂蜜、桂圆、薏米也是很好的滋补佳品,少食姜、葱、蒜、韭菜、大料、茴香等辛辣食品。中国药店:www.ydzz.com
按摩尺泽穴可以防治秋燥中国药店:www.ydzz.com
尺泽穴有清宣肺气,润肺降火之功。尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌桡侧凹陷处,找穴时,仰掌并微曲肘,摸到肘横纹粗大的肌腱,腱的外侧(大拇指所在的一侧)即是此穴,每天按摩此穴3-5分钟,可以防治秋燥。中国药店:www.ydzz.com
处暑后运动起居不要过于激烈
【2012-08-23】【作者:李文慧】【来源:辽沈晚报】【阅读量:104943】【大 中 小】【打印】
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