高温提前来袭 正确消暑拒绝空调病
【2012-05-17】【来源：39健康网】【阅读量：9325】【大 中 小】【打印】
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尽管才处于5月上旬，超过35℃的高温天气就已早早地杀到。广东多地出现高温，而昨日中午，佛山五区齐挂今年首个高温预警信号。面对高温的侵袭，应当如何正确消暑才能保证健康不被高温打倒？中国药店：www.ydzz.com
高温天气来得早气温高中国药店：www.ydzz.com
进入5月份，广东气温一升再升，此前雷州半岛曾高温不下。随着其余地区降水的减少，高温进一步“蔓延”到了全省范围。广东省气象科技服务中心首席专家何夏江告诉记者，历史上5月份前半个月34℃以上的高温不少，也有超过35℃的情况，“广州市一般5月份前半个月最高气温都会在34℃到35℃之间，也有时候会出现超过35℃的情况，1994年5月14日，广州市最高温度达到了35.5℃，而今年超过35℃是历年最早的。”中国药店：www.ydzz.com
广东省气候中心预测，今年5月平均气温较常年同期会略高0.5℃左右。月最高气温会比常年同期略高0.5℃左右。中国药店：www.ydzz.com
空调使用率大增防止空调病是关键中国药店：www.ydzz.com
使用空调前先清洗，防止来自细菌的侵袭中国药店：www.ydzz.com
无论在单位，在商场，在出租车还是在家里，空调给炎炎夏日带来一股清凉。然而在任何场所中，所有空调均不同程度地存在微生物污染，这些病原体对人体健康有着较大的潜在危害。因为室内的温度适宜，病原体在空调机内大量繁殖，随空调气流的循环，被送到室内的每个角落，人长时间呆在空调室内，就会感到头晕、乏力、免疫力下降，严重者就会罹患呼吸道等疾病，即“空调病”。据了解，大多数网友对空调的清洗消毒尚未引起足够的重视，许多人误认为只要把过滤网罩清洗一下，就算洗过空调了。其实，清洗空调主要是洗热交换器（即蒸发器与冷凝器），最好由专业的技术人员、专用设备、专用空调清洗剂进行清洗。主要是用清洗剂先清除分解夹缝深处的污垢，再用清水清洗，最后消毒。只有这样，才能达到消灭病原体的目的，而且，清洗后的空调，制冷效果更佳。最终，既使室内温度适宜，又减少空气污染，保障了人体健康。中国药店：www.ydzz.com
出汗——治疗“空调病”的最好方法中国药店：www.ydzz.com
“空调病”是一种因违背人体生理规律而产生的疾病，其主要分为“夏季空调病”和“冬季空调病”。夏季里，天气炎热，阳气旺盛，按照自然规律，人体要排出大量汗液，一是为了散热，二是为了排除体内代谢物，给身体“解毒”，然而，由于人们长期处于空调环境中，出汗较少，很多的毒素就留在了身体中。中国药店：www.ydzz.com
“空调病”最常见的表现为全身疲劳，无精神，特别是工作时感觉全身倦怠、昏昏欲睡、恶心、想吐、头晕、饮食不振等。空调病最主要的两大危害为：降低人体的机体抵抗力和减弱人体适应性，所以常处于空调室中的人很容易感冒以及旧病复发。因此专家建议，治疗“空调病”最好的办法就是让全身出汗。如果在空调房中呆的时间较长，就要抽30~40分钟的时间进行运动，让全身出汗，将体内的毒素排出，赶走疲倦感，让精神变得清爽。中国药店：www.ydzz.com
夏日预防“空调病”可多喝姜丝水中国药店：www.ydzz.com
要预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。同时，由于夏季出汗较多，汗液中排出最多的是赖氨酸，赖氨酸多存在于动物性食品中，因此要适量吃些肉和蛋。如果人体蛋白质流失过多或摄入不足，可导致人易疲劳、体重减轻、皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低等。此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。专家建议，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可以用生姜丝泡水喝。需要注意的是姜汤不可过淡或太浓，还可在姜汤中加适量的红糖。中国药店：www.ydzz.com
高温侵袭中暑危险高了解防中暑常识中国药店：www.ydzz.com
三种情况易中暑，了解中暑症状：中国药店：www.ydzz.com
一是长时间在室外工作或大量运动；二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分；三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。一般中暑的症状表现为头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱等。如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。中国药店：www.ydzz.com
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