中医妙招解救“夜猫族”
【2012-05-03】【来源：北青网】【阅读量：9805】【大 中 小】【打印】
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上班族熬夜加班在所难免，一宿未过，肤色晦暗怎么办？坚持着做完工作，倒在床上时却怎么也睡不着要怎么办？中医养生法可以帮助你。中国药店：www.ydzz.com
1、倒立PK头昏脑涨中国药店：www.ydzz.com
熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中国药店：www.ydzz.com
中医支招：倒立中国药店：www.ydzz.com
长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒：倒立。中国药店：www.ydzz.com
倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用 晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。 可以选择在客厅的墙边倒立两分钟，坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下，只要能维持这个姿势就行。不过，有心脑血管疾病的人忌用此方法。中国药店：www.ydzz.com
2、菊花蜜汁PK干燥肌肤中国药店：www.ydzz.com
熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。中国药店：www.ydzz.com
中医支招：菊花蜜汁 菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。中国药店：www.ydzz.com
做法如下： 取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。中国药店：www.ydzz.com
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片也行。中国药店：www.ydzz.com
3、拍打PK犯困中国药店：www.ydzz.com
熬夜症状：万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊。中国药店：www.ydzz.com
中医支招：拍打中国药店：www.ydzz.com
犯困是所有“夜猫子”要克服的难关，狂喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。中国药店：www.ydzz.com
拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿等，凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。实在还瞌睡，那就将双手蘸些凉水，然后轻轻拍拍你的脸颊，给脸部补水美容的同时，想不清醒都难了。中国药店：www.ydzz.com
4、酸枣仁PK失眠中国药店：www.ydzz.com
熬夜症状：终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了。中国药店：www.ydzz.com
中医支招：酸枣仁中国药店：www.ydzz.com
虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。中国药店：www.ydzz.com
制作方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。中国药店：www.ydzz.com
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