五一假期出游保健防病小妙招
【2012-04-28】【来源：瑞丽女性网】【阅读量：7737】【大 中 小】【打印】
五一出游在今年以前已成为许多人度假首选，五一只有三天假，不少人选择了短途周边游。保健专家在此提醒外出旅游的人们：由于假期出外旅游，易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况，务必要预防生病。专家教你健康出游防病五招。中国药店：www.ydzz.com
1、注意饮食卫生。中国药店：www.ydzz.com
保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，尽量不吃凉拌菜，否则肠胃炎等疾病就会找上门来。中国药店：www.ydzz.com
2、随身携带药品。中国药店：www.ydzz.com
可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。中国药店：www.ydzz.com
3、增强自身抵抗力。中国药店：www.ydzz.com
按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季，北方地区天气已经转凉，而且温差较大，要注意保暖，避免感冒。中国药店：www.ydzz.com
4、注意预防心脏病。中国药店：www.ydzz.com
有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。中国药店：www.ydzz.com
5、坐车时适当活动。中国药店：www.ydzz.com
较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。中国药店：www.ydzz.com
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