导读:春节后,从悠闲的假期回归到工作岗位,让很多人绷紧了头疼的神经。近日,《印度时报》最新载文,刊出印度神经外科专家维克拉姆•辛格博士总结出的10个小妙招,可帮助你快速恢复,止住头痛。中国药店:www.ydzz.com
1.多喝水。中国药店:www.ydzz.com
脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。中国药店:www.ydzz.com
2.头部按摩。中国药店:www.ydzz.com
用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。中国药店:www.ydzz.com
延伸阅读:蜂蜜水缓解酒后头痛中国药店:www.ydzz.com
在蜂蜜成分中,含有一种大多数水果都不含有的果糖,它可以促进酒精的分解和吸收。有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感,对有酒后头痛史的人,不妨在饮酒前后服用蜂蜜水50克。中国药店:www.ydzz.com
3.定时进餐,平衡膳食。中国药店:www.ydzz.com
就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。中国药店:www.ydzz.com
4.枕头别太高。中国药店:www.ydzz.com
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。中国药店:www.ydzz.com
5.闭目养神。中国药店:www.ydzz.com
坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。中国药店:www.ydzz.com