导读:有些人总觉得,工作太忙太累,没有时间养生。但广西亚健康学会的会长古秋娥告诉记者,对于上班族来说,短期养生也是一种养生。那么,趁着假期来临,不妨试试这些养生方法,或许能够让你短时间内精力充沛。中国药店:www.ydzz.com
别总是抱怨工作太忙,时间太少,对于上班族来说,短期养生也是一种养生中国药店:www.ydzz.com
泡一次脚中国药店:www.ydzz.com
泡脚的好处几乎人尽皆知了,那些因为上夜班或加班加点太劳累而无法做到睡前泡脚的人,趁着假期不妨每天给自己泡泡脚。中国药店:www.ydzz.com
古秋娥表示,平时找不出时间泡脚的人,睡眠一般也不好,因为他们总是处于紧张和兴奋的状态。而假期是远离繁忙的最好时机,泡一下脚不仅舒缓紧张的神经,还能带给人良好的睡眠,假期休息得好,才有精力应付节后繁忙的工作。中国药店:www.ydzz.com
她建议,泡脚时可以在旁边准备一壶热水,因为冬天泡脚水很快就凉了,泡脚时间不够,因此随时准备热水加进去,至少泡够15分钟才有效果。中国药店:www.ydzz.com
清一次肠中国药店:www.ydzz.com
忙碌的上班族尤其是单身一族,平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了,而如果还能饮食清淡、营养均衡,恐怕很少有人能做到,并坚持下去了。中国药店:www.ydzz.com
他们更多的是吃快餐、方便食品、零食等,这就容易在体内形成“垃圾”,即毒素。因此,趁着假期,好好地调理自己一下,每天每餐都自己动手,煮一些清粥小菜,不仅能享受悠闲的时光,还能清理肠胃。中国药店:www.ydzz.com
古秋娥说,长期吃快餐或油腻食品的人,这几天假期吃清淡一点,马上就会发现脾胃很舒服,身体很轻松。如果因为尝到“甜头”而坚持每天清淡饮食,一个月下来可能就会摆脱亚健康的困扰。中国药店:www.ydzz.com
过节养生:你能做到几样
【2012-01-19】【作者:苏琳】【来源:南国健报】【阅读量:9290】【大 中 小】【打印】
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