四种坏习惯 让年轻白领脖子“伤不起”
【2011-12-29】【作者：黎奎 曾理】【来源：重庆晚报】【阅读量：9438】【大 中 小】【打印】
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时下，颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见的问题，大家往往都误认为久坐或不良坐姿是导致颈肩疼痛的根源。新桥医院骨科主任周跃教授特别提醒，生活中一些坏习惯是让年轻人脖子“伤不起”的重要原因。中国药店：www.ydzz.com
案例1中国药店：www.ydzz.com
白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。中国药店：www.ydzz.com
专家解析：单肩挎重包，会让人长期处于肩头一高一低的状态，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低不对称。中国药店：www.ydzz.com
正确做法：应两肩交替挎包，挎包不宜过重，对疼痛的地方进行局部热敷、按摩等，能缓解症状。中国药店：www.ydzz.com
案例2中国药店：www.ydzz.com
老王做销售，经常开车到外地出差，等客户时，累了困了就靠在车背上小憩，时间久了，感觉腰酸背痛。中国药店：www.ydzz.com
专家解析：坐在椅子上打盹时，上部身躯会失去平衡，所以多数坐睡的姿势都很别扭，低头趴在桌子上的话，还会有压迫感。医学专家称，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。中国药店：www.ydzz.com
正确做法：讲求睡眠健康，最好躺着睡，条件实在有限，可将几张椅子拼成一张简易床，让身体充分伸展，以保障健康睡眠。中国药店：www.ydzz.com
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