你曾信以为真的养生陷阱
【2011-12-28】【来源：环球网】【阅读量：10833】【大 中 小】【打印】
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为了健康，大家都这会了从各种渠道获取养生的理念。然而，事实上，有些理念根本上就是错误的，以下的这些陷阱你应该听过不少，今天就跟小编一起来看看它们到底错在哪儿。中国药店：www.ydzz.com
早睡早起身体好中国药店：www.ydzz.com
我们从小就听长辈说“早睡早起身体好”。这话对么？中国药店：www.ydzz.com
错对各半！中国药店：www.ydzz.com
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。中国药店：www.ydzz.com
年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。中国药店：www.ydzz.com
不运动肌肉会转成脂肪中国药店：www.ydzz.com
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪！中国药店：www.ydzz.com
错！中国药店：www.ydzz.com
养生大师多纳-理查德森-尤尔说："这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。"佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。中国药店：www.ydzz.com
反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”中国药店：www.ydzz.com
中药趁热喝中国药店：www.ydzz.com
对于从小就接触过中药的国人来说，“趁热喝”这句再熟悉不过了。但是，这对么？中国药店：www.ydzz.com
错对各半！中国药店：www.ydzz.com
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝；中国药店：www.ydzz.com
丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。中国药店：www.ydzz.com
发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。中国药店：www.ydzz.com
而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。中国药店：www.ydzz.com
裸睡比较健康中国药店：www.ydzz.com
自从不穿开裆裤后，你已经多久没有裸睡了？现如今很多人提倡裸睡，但是裸睡真的好么？中国药店：www.ydzz.com
错！中国药店：www.ydzz.com
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。中国药店：www.ydzz.com
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