冬至阳生,数九天补阳必守3原则。今日冬至节气,意味着进入数九天,最寒冷的天气来临,《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效。可见,冬至前后人们开始进补是最好时间,也是“冬至阳生”的说法的依据。冬天养阳需坚守3原则。中国药店:www.ydzz.com
中医学认为人与天地相参,气候变化影响人的生理活动。春夏为阳,气候温热;秋冬为阴,气候寒冷。人也随着四时气候的变化,而发生生理上的变化。冬季的三个月份,是阳气收藏的时期。天气非常寒冷,应重视该保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散。如果冬天过度的消耗阳气,体内阳气储存不足,则次年春天容易发生四肢无力,头晕欲厥之类的现象,这不符合养生的法则。中国药店:www.ydzz.com
下面我们一起来看看数九天养阳必须哪3个基本原则。中国药店:www.ydzz.com
1.起居中国药店:www.ydzz.com
冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及血脑血管疾病,或使原有疾病复发。中国药店:www.ydzz.com
2.食补中国药店:www.ydzz.com
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。中国药店:www.ydzz.com
A:温补类食物。如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。但过多地进食温补类食品,容易上火。中国药店:www.ydzz.com
B:平补类食物。如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。中国药店:www.ydzz.com
C:滋补类食物。具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。中国药店:www.ydzz.com
3.药补中国药店:www.ydzz.com
在这个阶段,有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病。有病治病,无病防病,所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。中国药店:www.ydzz.com
冬至是进补最好时间 数九天养阳必守3原则
【2011-12-22】【来源:凤凰网】【阅读量:7191】【大 中 小】【打印】
相关阅读 |
· | 二十四节气养生之白露 [2014-09-10] |
· | 二十四节气养生之处暑 [2014-08-25] |
· | 二十四节气养生之立秋 [2014-08-07] |
· | 二十四节气养生之大暑 [2014-07-23] |
· | 二十四节气养生之小暑 [2014-07-07] |
· | 二十四节气养生之芒种 [2014-06-06] |
· | 二十四节气养生之小满 [2014-05-21] |
· | 清明养生:重中之重还是调养肝脏 [2014-04-04] |
· | 春分9种不同体质如何养生 [2014-03-21] |
· | 惊蛰饮食养生三大秘诀 [2014-03-05] |
· | 雨水节气养生四大要点 [2014-02-19] |
· | 大寒养生逐渐冬藏转春生 [2014-01-20] |
· | 大雪节气四大养生关键 [2013-12-06] |
· | 小雪记牢四大养生关键 [2013-11-22] |
· | 霜降科学保养四个诀窍 [2013-10-23] |
· | 秋分时节养生指南 [2013-09-23] |
· | 立秋起居调养宜早卧早起 [2013-08-07] |
· | 夏至养生重在健脾养心 [2013-06-21] |
· | 芒种养生:防暑养心祛湿 [2013-06-05] |
· | 小满时节适宜吃苦尝鲜 [2013-05-21] |
免责声明:中国药店网转载的新闻及评论仅代表作者个人观点,与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性、有效性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。