冬季保健认准5个“特区”
【2011-12-21】【来源：金羊网】【阅读量：9190】【大 中 小】【打印】
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核心提示：若说什么季节最容易生病，绝对非冬天莫属。吃得多，动得少，脂肪囤积，容易导致各种慢性病发作或复发。因此，在寒冷冬季，做好保健是十分重要的。中国药店：www.ydzz.com
广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授表示，人体有五大特区：分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季若每天做好这五个特区的保健养生，便能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。中国药店：www.ydzz.com
特区一、腹脐中国药店：www.ydzz.com
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。中国药店：www.ydzz.com
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。中国药店：www.ydzz.com
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕肚脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。中国药店：www.ydzz.com
特区二、耳部中国药店：www.ydzz.com
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中国药店：www.ydzz.com
中医讲“肾开窍于耳”，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。中国药店：www.ydzz.com
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。中国药店：www.ydzz.com
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。中国药店：www.ydzz.com
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。中国药店：www.ydzz.com
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