“肠寿等于长寿” 十要诀改善肠道健康
【2011-12-19】【来源：爱美网】【阅读量：10427】【大 中 小】【打印】
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“肠道照顾好，百病不再来”！癌症、心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病等慢性病，皆与肠道健康密切相关。根据统计每3个人中就有1个人肠道不健康，“肠寿等于长寿”，可见肠道的健康，主宰著不生病的关键。中国药店：www.ydzz.com
我们所处的生活环境，食物为了保存加入防腐剂，为了美味加了人工色素、糖精、香料，另外空气污染、水污染、杀虫剂、化学肥料、生长激素……等等，所有这一切致使身体产生大量的毒素，若无法及时排出体外，毒素就会滞积在体内。中国药店：www.ydzz.com
毒素长久侵害人体后会出现尿液混浊或黄赤、头痛、食欲不振、痤疮、口臭、腹胀、便秘、皮肤无光泽、肥胖等症状；毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞血管，损害器官。中国药店：www.ydzz.com
无毒一身轻，清理体内的垃圾和毒素，促进新陈代谢，获得真正的健康和美丽！中国药店：www.ydzz.com
1、养成每日早上规律排便的习惯：肠的排毒时间在早上5-7点，此时宜上厕所排便中国药店：www.ydzz.com
2、早上起床后，先喝一杯温盐开水约300-500cc，清洁并刺激肠道，有助顺利排便。中国药店：www.ydzz.com
3、多吃含纤维的食物、五谷杂粮、蔬菜、海带、菇类都有助于肠道畅通。中国药店：www.ydzz.com
4、多饮水，每天至少要喝２０００cc的开水。中国药店：www.ydzz.com
5、多运动、多流汗，尤其是快步：定期排汗可减少毒素在体内停留的时间，一周至少一次达出汗程度的运动。中国药店：www.ydzz.com
6、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品。中国药店：www.ydzz.com
7、吃东西不要太快，多咀嚼。中国药店：www.ydzz.com
8、断食排毒：可每周或每月断食一天，当天只吃水果或只喝水，不吃其他食物，尤其经常应酬的人。中国药店：www.ydzz.com
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