中国药店－年终冲刺小心身体忙出各种病

　　每到年底，冲任务，赶业绩，各种各样的考核、总结纷至沓来，对于职场人来说，年晚不仅仅是一个简单的时间概念，更成为了一年工作的一大关口。到哪儿都是一派忙得四脚朝天的“忙相”，每个人都像打了鸡血似的，成天连轴转。加班熬夜自然也成为这个特殊时期的常态，神经时刻处在紧张状态，身体各种“状况”频出：感冒发烧、食欲差、焦虑症状突显……一切皆因“忙”而生。

　　忙应酬，胃痉挛了

　　陈诚是某广告公司业务部副主任，到年底基本上就是忙着“请客送礼”，联络感情，更要争取明年的广告下单！陈诚从10天前开始就没在家吃过饭，晚晚参加答谢客户宴。

　　说到应酬，喝酒是少不了的，陈诚几乎每次应酬结束，都是被人搀着回家。前晚，为了应酬一个重要客户，陈诚频频举杯，最后喝到胃痉挛，吃啥吐啥，大脑不听使唤，整个人昏昏沉沉的，送到医院时被诊断为“酒精中毒”。

　　医生支招：

　　年底的应酬着实让人头疼，特别是“无酒不成席”的习俗，更让人发愁。频繁应酬、喝酒、吃过多高脂高蛋白食物，易加重消化系统负担，常见症状为肠胃不适、胃肠炎、酒精中毒等。有什么方法可以让饭局吃得更加健康一点呢？

　　提醒：聚餐喝酒在所难免，但在酒桌上逞强，真的没有必要。建议尽可能饮用低度酒，在饮酒前，先吃些蔬菜和主食垫垫，或先喝一杯牛奶以保护胃黏膜，不要空腹喝酒。在喝酒时，不要喝碳酸饮料，以免加快身体吸收酒精的速度。如果喝醉了，最方便简单的解酒办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖，果糖对加速清除在体内血液中的酒精有一定作用。此外，还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。

　　网友分享：应酬达人护胃6招

　　对付众多饭局，颇有心得的“飞鱼杰克”总结了自己饭桌上的健康原则，得到了众多网友的追捧。“飞鱼杰克”说：“面对连续作战，我总结了几招保持饮食营养不乱（确切地只能说是“不太乱”）的方法，供大家参考。”

　　1、每餐只喝一种酒。首选优质红酒，其次是高档低度白酒，或黄酒，最后是啤酒，淡爽型或8°的较好。当然，最关键的还不是酒的品种，而是数量。也就是说，不论何种酒，少量地喝才是硬道理。

　　2、饮料，不论碳酸饮料，还是果汁饮料或含乳饮料，都是额外的负担，最好以茶水或者瓶装水代替。

　　3、把餐桌上的菜品分成两类，采用不同的夹取策略：

　　第一类，吃一口都嫌多，故别夹第二次的菜肴，包括油炸鱼类、油炸肉类、油炸豆制品、炸丸子、红烧排骨、红烧肉、烧茄子、炸薯条。

　　第二类，可以多吃一点的菜肴，包括蒸煮的海鲜如水煮虾、蒸鱼、焖鱼、煮螃蟹等；油少味淡的蔬菜如蒜泥西兰花、清汤娃娃菜、炒荷兰豆、炒木耳菜、拌莴笋、拌菠菜、拌木耳；水果或水果沙拉等。

　　4、一定要吃主食，而且是没有添加很多油脂的主食，包括米饭、花卷、面条和玉米、地瓜、老南瓜、芋头等粗粮等，不要吃添加大量油脂的主食，如葱油饼、小点心、奶油包等。

　　5、吃完后最好走路回家。

　　6、如果可以选择的话，推荐日式料理和粤菜，不吃川菜和鲁菜。


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年终冲刺小心身体忙出各种病

【2011-12-14】【来源：羊城晚报】【阅读量：11492】【大 中 小】【打印】

健康频道

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